男士健康 2021-11-24
小心!威胁男性健康的8大健康危机!
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在快节奏、高压生活面前,男人就像高速运转的机器,日益忙碌,日益磨损。肥胖、脱发、脂肪肝、高血压等疾病正成为他们的健康大敌,各种小毛病也伺机而动。 

01

高血压喜欢和男人躲猫猫

工作压力大,长期处于精神紧张状态,应酬多,吃得油腻,饮酒甚至抽烟,体重超标,因此很容易被高血压黏上。轻微的高血压没有症状,不易察觉,但却会悄悄威胁到健康,所以,经常测量血压非常重要。如果血压超过了 140/90 毫米汞柱,应该及时纠正不良的生活习惯,多锻炼身体,控制油脂以及食盐的摄入量,饮食以清淡为主,且多摄入新鲜果蔬。

TIPS: 高压男人还需要补充维生素。

研究表明

饮食中富含维生素 C 的人血压会比较低。另外,高血压男人还普遍缺乏维生素 B。医生建议高血压男士一定要尊医嘱服用降压药,同时也需要补充维生素 C 和 B。

02

青蛙男?多数属于 " 压力胖 "

中年发福的男性很多!由于生活习惯的问题,体重慢慢地就像脱缰的野马根本收不住了。男人们过于肥胖,不仅关乎形象,也关乎健康,特别容易引起三高、脂肪肝等疾病。

TIPS: 男人也有更年期,补充雄激素很必要

如何避免中年发福?除了管好嘴迈开腿,或许他需要看看内分泌科。专家发现,男性雄激素下降是导致肥胖的原因之一。未来更健康的体魄以及更高的颜值,尊医嘱补充适当计量的雄性荷尔蒙也是必要的。

03

男人短命?那是男人更容易伤 " 心 "

心血管疾病的死亡率持续多年排行第一。80% 的心血管病都发生在男人身上,为什么男人爱 " 伤心 "?高血压、糖尿病、血脂异常等基础疾病及吸烟、肥胖、不运动等不良生活方式,再加上长期过劳、精神紧张,都是导致冠心病高发的诱因。

TIPS:男人需要 " 爱心补充剂 "。

男人如何护心?每个男人的年度健康预算当中,除了一张健身房的 VIP 卡,还应该有一个营养清单。对于体重超标、吃饭潦草的忙碌型男人,建议定期做心脏健康检查,根据医生建议服用阿司匹林和辅酶 Q10 等 " 爱心补充剂 "。

04

中年男人患 ED 需警惕慢性病

男性勃起功能障碍 ( ED ) 很伤自尊,让人难以启齿。世界卫生组织最新统计资料表明,全世界每年包括 ED 在内的男性生理功能障碍患者有近 5 亿人,仅中国就有 4000 万,我国每 40 个家庭中就有一个男性受到生理功能障碍的折磨。我国中年以上男性超过一半患有 ED,主动就诊的不足 10%。ED 是男性健康的晴雨表,患 ED 的男性往往超重,并有高血压和高胆固醇,将来更易患心脏病,死亡率也更高。因此,一旦发现患有 ED 要及时体检,并积极干预,可使得高血压、糖尿病的发病年龄后延。

TIPS:ED 不是局部的疾病, 需要认真对待。

ED 虽然表现在局部,却是一种全身性疾病。可能是身体上的,也可能是心理上的。一旦发现伴侣出现 ED,要及时全面检查身体。ED 需要通过科学的药物以及专业的心理治疗来共同解决。

05

痛风最喜欢吃货男

《2021 年中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示,我国高尿酸血症呈明显上升和年轻化趋势,中国高尿酸血症的总体患病率为 13.3%,患者人数已达 1.77 亿,痛风总体发病率为 1.1%,患病人数约为 1.466 万,成为仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病,且增长迅猛。痛风患者绝大多数是男性,痛风喜欢找男人的原因:酒过量,吃高蛋白食物过多。

TIPS:戒酒、戒火锅。

痛风男不要吃油炸食物,不吃浓油火锅。平时可以喝水、喝茶但不要喝酒尤其不要一次性大量喝啤酒。很多人的痛风夏天更严重就是与喝太多啤酒有关。

06

男人不育,都是久坐惹的祸?

男性不育患者越来越多,疾病、压力、电磁污染(如电脑、手机、微波炉等频繁使用)、久坐,以及不良生活方式等都是诱因。其中,久坐不动更是影响男性精子质量的最大杀手。

首先,久坐会引起肥胖,皮下脂肪的增加会引起雌激素增加,从而影响睾丸精子生长、发育和调节;尤其,久坐会使得睾丸持续高温,造成睾丸代谢下降、睾丸营养不良;再次,久坐直接压迫前列腺,增加盆腔血液循环障碍,诱发精液酸碱度异常、精液不液化等。想要当爸爸,那就站起来吧,多参加一些有氧运动,如跑步、游泳、打球等。

TIPS:去生殖医学科做个检查吧!

男人不育的原因有很多,其中精子质量下降是最普遍的。做一个精子质量检查,可以在医生的帮助下筛选出健康活力的精子,通过试管婴儿的方式让妻子顺利受孕。

07

5 大元凶容易造成男人血脂飙升

1. 饮食不当

各种大鱼大肉成了饮食的重点,而新鲜的蔬菜被拒之了门外,导致摄入的总热量超过人体需要,多余的热量将以甘油三酯的形式贮存于脂肪组织中。

2. 缺少运动

白天繁忙的工作使男人精疲力尽,晚上回家后喜欢宅家看手机或玩电脑,运动的缺乏,易诱发高血脂。

3. 吸烟

香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞,使上皮细胞间的缝隙增大,导致血脂随血液流经这段血管时,在血管壁内沉积形成血栓。

4. 年龄及遗传

随年龄的增长患高血脂的几率会升高,当男性超过 45 岁就要注意积极防治高血脂。此外,少部分高血脂与遗传、疾病有关。

08

4 招全面拦截脂肪肝

占比超过 80% 的脂肪肝是不良生活习惯造成的,其中,男人是主力军。食物过丰,喜欢贪杯酗酒,又缺乏运动,脂肪必然大量聚集。肝脏可以储存少量脂肪,长期大量脂肪涌入,肝细胞被撑破了,多种转氨酶开始升高,炎症因子也出来了。如何远离脂肪肝?

1. 心态上重视

下决心纠正不良生活习惯,并请全家人包括亲戚监督自己。

2. 科学运动

运动要足量,但又不能过量,推荐游泳、慢跑、爬山等运动形式。

3. 均衡饮食

吃得越杂越好,粗细搭配,多新鲜蔬菜、水果和藻类,适当吃优质蛋白。

4. 禁绝烟酒

乙醛对肝脏产生很大的危害,长期饮酒,会加速脂肪肝向肝硬化和肝癌转化。

TIPS: 脂肪肝中度以上建议药物治疗

中医针对脂肪肝有很好的治疗方法,建议中度以上的脂肪肝患者,除了积极改善生活方式外,还需要及时就诊服药解决问题。

END

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