驱动之家 2023-12-04
140斤女生减肥1年反胖50斤 医生:方法不当会导致反弹
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12 月 4 日消息,据国内多家媒体报道,一名 140 斤女子在节食减肥一年后反胖到 190 斤。

对此,医生指出,减肥时身体会降低基础代谢,若方法不当会导致反弹。

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医生表示,减肥不单是减重,更重要的是减掉脂肪,尽量减少肌肉流失,临床发现能量摄入过低时,减肥常常以丢失水分和肌肉为代价,不利于健康,且体重不易维持长久。

另外,减肥方法千千万,健康饮食习惯是关键,改变不良生活方式才能从根本解决肥胖以及超重问题,吃饭应细嚼慢咽,可延长用餐时间,这样即使食量少也更容易达到饱腹感,也有助于减少餐后血糖波动。

医生强调,减重方式建议在专业营养师指导下进行,减肥并不是一蹴而就,而应循序渐进。只要大家每天改变一点点,健康的饮食结合良好的生活习惯,健康体重就会离大家越来越近。

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