何谓好品质的卵？天津爱维医院生殖中心备孕门诊副主任医师刘玲玲表示，可以粗略从两方面来讨论：一是卵子取出时，具有成熟的细胞质和细胞核，使卵子具有好的受精与发育成胚胎的能力；另一方面指的则是染色体是否正常。

虽然有少数文献报道，FSH 上升取得的卵子品质较差，目前普遍还是被认为这一现象与卵子库存量有关，而非卵子品质。刘玲玲主任表示，就前者而言，FSH 上升到一定程度以上，会伴随身体其他荷尔蒙的改变，这样会让卵子在生成与筛选过程当中暴露在相对不好的环境，滤泡细胞受到抑制，造成卵子品质下降。但这种荷尔蒙的改变只是卵子生长环境的众多影响因素之一；就后者而言，染色体的正常率还是跟年纪的相关性最大，另外卵巢刺激的过程，如果暴露过量的 FSH，也被认为可能造成卵子染色体异常率上升。

她强调，当月经第三天 FSH 过高，表示卵子库存量有一定的下降，这时候是应该赶快把剩下的卵子利用起来，还是再等下个周期顺便养卵，这个问题连生殖专家们都意见不一致。刘玲玲主任建议，此时可以参考其他的卵子库存量指标，例如 AMH 或 AFC 等，如果卵巢存量的下降不是那么急迫，不妨放松心情再等看看；如果剩余库存量已经拉警报，尤其月经周期已经改变或年纪大的患者，还是应该以把握剩下卵子，赶快取得染色体正常的卵子为主。另外针对个人状况选择适合的刺激方案，避免过度的 FSH 暴露，也是重要的一环。

同时，她提醒，取卵前还是有些生活上的调整可以做：

①适度摄取营养与控制体重：体重过轻和过重，营养不足或摄取过多的养分，目前都有研究认为可能造成品质的影响，因此不管是体重或营养，都是以均衡为好。另外备孕的时候，应注意叶酸和维他命 B12 的摄取。

②适度但不过量的运动：适度的运动有助于循环，但要注意运动后也要放松避免肌肉过度紧绷。

③避免毒物的接触：目前已经有明确的文献指出吸烟对卵子有害，吸烟或接触二手烟都应避免。

④放松心情：长期生活在压力下，可能会影响身体皮质醇的分泌，及造成身体类似慢性发炎的反应，进而影响卵子品质。在进行生活调整的同时，如果过度的紧张，反而适得其反。

FSH 上升已经是身体的现状，当被医生告知卵巢状况不理想时，患者难免会有一定焦虑与失落。但刘玲玲主任提醒患者朋友们，坦然接纳自己身体的状态，以放松正向的心态面对，做自己能做的，剩下的配合医生选择个体化疗程，才对迈向好孕有真正的帮助。