" 早上咖啡续命 , 晚上酒精助眠 "" 肝不完的工作 , 休不了的假期 "…… 高压生活成为当代人的主旋律。殊不知 , 你的血管可能比你 " 压 " 力更大。据 2023 年最新数据显示 , 我国高血压患者人数为 2.7 亿 [ [ 1 ] ] , 平均每 5 个人中就有 1 位高血压患者。尽管如此 , 人们对于高血压仍存在许多误区。比如 : 没症状不用吃药、是药三分毒 , 血压正常就可以停药、抗高血压药有依赖性 ...... 那么 , 高血压能调理好吗 ? 如何才能真正 " 战胜 " 高血压呢 ?

高血压能调理好吗 ? 强化生活方式干预 , 是治疗高血压的基础

根据《中国高血压基层管理指南》数据显示 ,70%～80% 高血压的发生与不健康的生活方式有关。研究表明 , 生活方式改变不仅可以降低血压并改善高血压控制 , 还可以改善心血管和总体健康 [ [ 2 ] ] 。此外 , 生活方式改变还可以增强降压药物的疗效。因此 , 在高血压管理指南中 , 生活方式改变都是降低心血管疾病风险的重要建议 [ [ 3 ] ] [ [ 4 ] ] [ [ 5 ] ] 。

所以 , 强化生活方式干预 , 是治疗高血压的基础。它不仅适合于每一个高血压患者 , 还应该贯穿整个高血压治疗的全过程。那么 , 如何进行生活方式干预呢 ? 想要 " 战胜 " 高血压 , 不妨掌握这 6 个 " 生活降压法 "。

减掉赘肉——每减少 1 公斤体重 , 收缩压可降低 4mmHg;

每周锻炼——每周进行至少 150 分钟中等强度运动 , 可使血压下降 5~8mmHg;

吃对食物——少吃富含饱和脂肪及胆固醇的食物 , 血压可降低 11mmHg;

少吃咸盐——减少饮食中的食盐含量 , 血压就能降低 5~6mmHg;

限制饮酒——酒精摄入量平均减少 67%, 收缩压下降约 3.3mmHg;

戒烟——戒烟后由于全身血液循环得到改善 , 血压可降低 10-15mmHg

简单来说 , 就是限盐减重多运动 , 戒烟戒酒心态平。

高血压能调理好吗 ? 优选降压原研药络活喜 , 组成血压管理的黄金 CP

除了生活方式的改变 , 高血压患者还需要在医生的指导下 , 进行药物治疗。它与生活方式干预被称为血压管理的 " 黄金 CP", 二者相互协同 , 助力患者血压实现全程化管理。

临床上常用的降压药可分为五大类 : 利尿剂、钙离子拮抗剂 ( CBB ) 、β 受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂 ( ACEI 普利类 ) 和血管紧张素受体拮抗剂 ( ARB 沙坦类 )

其中 , 钙离子拮抗剂 ( CBB ) 的原研产品络活喜苯磺酸氨氯地平片 , 迄今已上市 30 年 , 拥有超过 2000 的临床实践数据 , 在一线的临床治疗中 , 以降压控压平稳、长效持久、安全性高闻名 , 堪称降血压的 " 六边形战士 "。

首先是平稳降压和控压 , 对于高血压患者来说 ," 断崖式降压 " 并不是一件好事。它往往会导致心脑、脑部等靶器官缺氧缺血 , 造成头疼、心率过快等 , 严重时甚至会导致靶器官损伤 [ [ 6 ] ] 。而络活喜是钙离子拮抗剂 , 起效和缓 , 患者使用后血压会在 4-8 小时内逐渐下降 , 同时还能保持收缩压的日常稳定 , 通过平稳降压控压 , 降低不良反应的发生率。作为一款长效降压药 , 它的药物分子半衰期长达 30-50 小时 ,1 天服用 1 次 ,1 次 1 片 , 长效控压时间超过 24 小时 , 有效控制清晨血压。

与此同时 , 络活喜适用于多种细分高血压患者群体 , 比如冠心病患者 , 有斑块的患者 , 合并有各类慢性疾病的高血压患者 [ 3 ] 。相较于市面上的同类降压药 , 这款药副作用少 , 给肝肾带来的负担较小 , 安全性高。相比其他降压药 , 长期服用络活喜的用药感受更好。

高血压能调理好吗 ? 高血压虽然 " 难缠 ", 但作为一种可防可控的疾病 , 我们不如从饮食、运动、戒烟限酒等做起 , 将降压落实到日常生活中去。在强化生活方式干预的基础上 , 患者还要选对药、选好药 , 并且在医生的指导下 , 根据个体的血压特点以及设定的目标水平 , 按需且规范用药、定期测量血压及复诊。如此 , 才能让高血压 " 无可趁之机 ", 从而实现降低心脑血管并发症的发生和死亡风险的治疗目的。

参考文案 :

[ [ 1 ] ] 《中国心血管健康与疾病报告 2022》编写组 .《中国心血管健康与疾病报告 2022》要点解读 [ J ] . 中国心血管杂志 , 2023,

[ [ 2 ] ] Hypertension 2016; 68:e7 – e46.

[ [ 3 ] ] Circ Res. 2021; 128:827 – 846.

[ [ 4 ] ] Can J Cardiol 2017; 33:557 – 576.

[ [ 5 ] ] Eur Heart J 2018; 39:3021 – 3104.

[ [ 6 ] ] 魏婧宇 . 过度降血压可能引发心脑血管疾病 [ J ] . 2021.