365道轻食餐之白灼娃娃菜心

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珍选捞汁
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娃娃菜和菜心含有人体必需的蛋白质、脂肪、多种维生素(A B、C、D)和钙、磷、铁等矿物质，还含有大量的粗纤维，搭配0脂无油的珍选白灼汁，特别适合节后瘦身的小伙伴。

白灼娃娃菜心的用料

菜心 100克 娃娃菜 100克
蒜 2瓣 干辣椒丝 若干
珍选白灼汁 适量

白灼娃娃菜心的做法

365道轻食餐之白灼娃娃菜心的做法图解1

步骤1

娃娃菜切八瓣
365道轻食餐之白灼娃娃菜心的做法图解2

步骤2

菜心对半切开
365道轻食餐之白灼娃娃菜心的做法图解3

步骤3

锅中烧水，放少许盐、食用油，将娃娃菜和菜心放入锅中焯水，30秒捞出
365道轻食餐之白灼娃娃菜心的做法图解4

步骤4

撒上蒜末、干辣椒丝
365道轻食餐之白灼娃娃菜心的做法图解5

步骤5

倒入0脂无油的珍选白灼汁
365道轻食餐之白灼娃娃菜心的做法图解6

步骤6

淋上热油，激发香气
365道轻食餐之白灼娃娃菜心的做法图解7

步骤7

节后减脂就靠它啦

白灼娃娃菜心的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-01 · 黑龙江省

©本菜谱的做法由 珍选捞汁 编写，未经授权不得转载
分类： 灼 香 蒜香味 珍选 咸
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