治愈生活的10件小事，提升幸福感

在快节奏的时代里，

我们常常麻木地过着相同的每一天，

生活只剩下“上班”和“下班”。

白天的工作抽干了所有的精力，

于是下班后只剩下摆烂躺着，

为迎接明天做准备。

但我想说，

其实在某种意义上，

“下班”，

不是“为了迎接明天”，

而是「属于我的」的今天。

这段“属于我的”时间，

拼凑出的美好，

才是我们人生幸福的来源。

所以，

在这段弥足珍贵的时间里，

不妨做这几小事，

让它们成为治愈生活的良药。

身体是一切生活的基础，

只有身体健康了，

我们才有精力去生活。

在下班后，

进行适量、适度的低强度运动，

可以是简单的慢跑、瑜伽、普拉提，

也可以是散步回家，

沿途看看城市的风景，

体会与行人擦肩而过的

那种淡淡的温情感。

“美食不可辜负”，

一个人更要好好地吃饭。

在下班后独属于自己的时间里，

为自己精心烹饪一次美食，
然后不被打扰地品尝它，

感受食物在味蕾爆发出的幸福感。

努力工作，

不就是为了能这样享受生活吗？

音乐，

总有治愈人心的力量。

播放一首舒缓音乐，

隔绝白天的喧闹，

让音符静静流淌，

感受音乐与我们身体和心灵产生的共鸣，

一天的疲惫在此刻都可以被治愈。

味道似乎是最有魔法的一种感官体验，

它像一道“任意门”，

不论是回到记忆里，

还是去到遥远的大自然，

气味都能带我们短暂逃离现在的一切。

静谧的木质香、慵懒的花香、

清新的柑橘香，

随着心情或天气点燃它们，

香味一点点飘散的空气里，
似乎能将解不开的心结轻柔地顺开，
烦恼就此烟消云散，

生活依旧美好~

如果让我下班后只干一件事，

那我一定会去看书。

无论是驱赶生活的迷茫，

还是对抗平庸，

它都是最好的方式。

一本小说、一部经典名著，

亦或者一本关于生活哲学的书，

都可以让我们见到更广大的世界，

找到人生纠结、困难的答案。

如果不知道看什么的话，

推荐大家可以看看《世界的尽头是一杯好咖啡》，

或者在《一生必看的5本书，提升气质和魅力》找找灵感。

提升审美，

不一定非要去看展、逛博物馆，

看几部经典电影也能做到。

在下班后这段珍贵的时间里，

挑一部高分电影，

沉浸在电影的世界里，

潜移默化间你会发现，

眼里的世界开始变得

和电影镜头一样浪漫、一样美丽。

与其说“下班后属于我的时间”，

不如说是“下班洗澡后属于我的时间”。

在下班回到家后，

不拖延立马去洗澡，

洗去一身尘土和疲惫，

你会发现，

洗完后身心倍感轻松和解压，

不必熬夜也还有很多时间留给自己，

还能做很多事情。

忙碌了一天之后，

你能想到的最解压的方式是什么？

在我看来，

是泡脚。

将疲惫的双脚放入温水中，

感受从脚底蔓延至全身的暖意，

在水汽氤氲中，

身心逐渐得到放松，

压力和焦虑随之松懈下来。

喜欢的事情，

一定要有，

因为它是你在生活泥潭里，

最光亮的一处乌托邦。

在属于自己的这段时间里，

找一件你最喜欢的事做，

让它成为治愈你的精神良药。

你知道吗？

其实你生活的城市，

存在着另一种你未曾了解的风景，

不信？你可以在夜晚去窗台看看~

打开窗户，坐在窗台上，

什么都不做、什么也不想，

就这样安静地呆着，

感受晚风吹过发丝的惬意，

远处的车水马龙和烟火人家，

其实，

你生活的城市比你想象的更可爱。

都说“人生有一半的时间都在上班”，

但似乎很多人都忘了，

人生的另外一半，

是生活。

而生活不是活着，

生动地活着，才是生活。

学会享受下班的幸福时光，
就是对一天努力工作最好的犒赏。

不必把这段时间排满，

只要一两件事能让你体会到开心、快乐，

得到充分的身心休息，

那就是最适合你的、

简单却充实的治愈时刻。

你下班之后，最喜欢做什么事呢？

欢迎留言分享你的下班生活~

编辑 | Vier

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