前段时间，我遇到了一个有点棘手的咨询案例。

15 岁的来访者乔乔，喜欢用图钉、刀片扎胳膊，留下一片肉红色针眼、划痕。

她的父母发现孩子的异常举动后，十分焦虑和担心。 查孩子书包、杜绝一切尖锐物品、轮番说教、警告孩子别这样 ……

试了很多办法，乔乔没有好转，还因为父母的阻止开始加重。

父母只好带着乔乔一起来做心理咨询。 我发现，像乔乔这种经历，不是个例。

据谷雨实验室报道，一篇 2017 发布的论文测算显示，中国大陆中学生非自杀性自伤总体检出率为 27.4%。

也就是说，每 10 个孩子里，可能就有 2-3 个孩子出现自伤倾向。

这些孩子，都有一颗饱受伤害的心；他们背后，也有一对迷茫痛苦的父母。

面对这种情况，如何能让孩子走出「自伤」，恢复健康的家庭关系呢？

01

孩子伤害自己

是在 " 自救 "

回答这些问题之前，我们先来了解一下：

孩子为什么要伤害自己？

一种原因是：孩子伤害自己，其实是在攻击父母。

他们的攻击性因父母而起，但不敢对着父母发出来。

转而厌恶这样脆弱无力的自己，向内攻击自己。

乔乔妈妈就发现，孩子越来越不爱跟自己说话。她几次询问孩子胳膊上的伤口哪儿来的，什么都问不出来。

妈妈很着急，乔乔却无动于衷。

她淡定地告诉我：

" 我偏这样做，才能让她着急。"

原来，以前的乔乔很乖。

最爱吃的蛋糕、最喜欢的玩具、养了 2 年的兔子 ……

只要父母说 " 送 "，乔乔不会说一个 " 不 " 字。

她知道，自己不能反抗，否则就会被惩罚。

▲图源：《权力的游戏》

早年，她不同意父母把自己的东西送人，结果被斥责 " 不懂事 "、还被罚站。

但，她对父母的不满和愤怒并没有因此消退。

于是，乔乔开始间接反抗：父母看中成绩，她就故意考差；父母越想跟她沟通，她越沉默。

后来，连这种间接反抗都要被父母控制。

他们开始频繁哭诉：养大乔乔多么不容易，为什么她就是不懂事。

乔乔觉得，父母是在道德绑架自己。

某次在饭桌上，她当着父母的面，用易拉罐的拉环割自己的手。伤口渗血了，父母看到后很惊讶，问她怎么弄成这样？

她很想告诉父母：这是我故意割出来的，就为了气你们，是你们逼我伤害自己的。

但一想到这个回答会被父母斥责，她就撒谎说：" 不小心割破了。"

现实中，父母的强势，让乔乔觉得自己 " 很弱 "。

既然不能反抗对方，她就开始用自伤这种方式，来惩罚软弱的自己。

乔乔内心对父母的愤怒，转化成了对自己的攻击。

总结来说——

当孩子的反抗通道都被父母堵住时，TA 就会把自己当成泄愤的 " 沙包 "。

▲图源：《涉过愤怒的海》

除了攻击父母，孩子自伤还有另一个重要原因：

希望得到父母的关注。

乔乔的同学小柳也有自伤倾向，伤痕被妈妈发现后，去了两次医院。

小柳的父母非常忙，而且分居多年。妈妈工作早出晚归，顾不上照顾他。

小柳说，自己之所以自虐，是发现每次生病，妈妈都会放下工作带他去医院。

他用伤害自己这种方式，来留住妈妈的陪伴。

可第三次去医院时，小柳妈妈不耐烦了。

丈夫从不打钱回家，她独自抚养小柳，生活压力很大，负面情绪也很重。

这个为了谋生一天只睡 5 个小时的女人，精神已经接近崩溃，小柳的自残是压垮她的最后一根稻草。

▲图源：《小欢喜》

她实在不想看到小柳的伤口，于是推给小柳爸爸，爸爸更不耐烦，要小柳自己去医院。

小柳不去，爸爸请护工陪护，但小柳想要的是父母的陪伴，于是自伤更加激烈。

小柳爸爸快崩溃了，因为小柳开始用自己来威胁他们给钱。

要 500，只给 300，小柳就当着他的面，拿刀片划胳膊。

一次小柳爸爸吼他：

" 要死就死外面去！"

吼完小柳真的要跳楼，爸爸把他拉回来锁房里，在门外给小柳跪下了。

小柳的父母被孩子的自伤行为吓坏了。

但乔乔能理解小柳，她说：

" 他想要的不是钱，是爸妈都不管他，他心里不舒服；虐一虐，给点钱，心里会舒服一点。"

自伤，是孩子的 " 补偿 "。

现实过于痛苦，而孩子又没有出口时，自虐刺激大脑，激活杏仁核、海马体，产生内啡肽等使人感到愉悦的物质。

父母发现伤口后，如临大敌、细致入微的关注，也让孩子感受到久违的关爱。

也就是说——

孩子会把自残行为，当成呼叫父母的 " 按钮 "。

如果一个孩子以自伤为 " 乐 "，往往是因为他觉得：只有这样做，爸妈眼里才容得下自己。

▲图源：《宽松世代又如何》

02

发现孩子自伤时

父母的第一反应很重要

如果你发现，孩子胳膊上有自己故意划下的红痕；或者，孩子对疼痛上瘾，身上总有青青红红的伤口。

这意味着，孩子心里藏了很多说不出口的心事。

渴望宣泄压抑、想要得到补偿。

但很多情况下，父母面对孩子的自伤，容易过激反应。

就像乔乔和小柳的妈妈——

粗暴地阻止、不停地讲道理、要求孩子马上改。

但这会让孩子觉得：你根本不懂我到底想要什么，但我这样做，能让你关注我。

于是，他们的自伤行为变本加厉。

其实，父母更加恰当的做法是了解清楚——

为什么自己越是阻止，孩子越停不下来？

面对孩子自伤，感到惊恐、害怕、愤怒是人之常情。

但也要思考：

是不是自己压力太大、太希望孩子快点变好了？

拿乔乔妈妈来说——

自从发现女儿自残，她就很害怕看到女儿的伤口。

但她总得帮女儿上药，每次上药之前，乔乔妈妈都得深呼吸好几次。

有一次，她终于忍不住了，问女儿到底有完没完，为什么要用这个来折磨自己。

女儿也开始情绪激动，把妈妈推搡出来，拒绝沟通。

没过几天，乔乔妈妈又在女儿手上发现一道新的划痕。

她吓到了，过来找我咨询：到底应该怎么办？

我问她是不是很想女儿早点好起来，她说是。

我又问她发现自己如果过于焦虑，是不是对女儿好转没有帮助，反而在激化矛盾？

她听懂了，那次咨询后，开始给自己一个心理暗示——

先让自己稳定下来，才能接住孩子。

之后再给孩子上完药后，她会哭一场宣泄压力，也会找我沟通。

就这样熬过了最初的愤怒、焦虑、自责，她现在最大的情绪是迷茫。

" 我心里很慌，但尽可能不在孩子面前因为这件事情而失控。"

有时实在苦闷，她选择出去旅旅游、散散心。

这样做了一段时间后，她发现：

乔乔开始自己给自己上药了。

当她展现出自己能 " 兜住 " 情绪压力的一面时，孩子对抗的心态也在慢慢发生变化。

自伤行为没有继续恶化，有时候，乔乔还会主动找父母聊几句。

亲子双方沟通的可能性增加，孩子痊愈的几率就在增大。

03

孩子自伤的解决之道

支持性的应对方式

如前文所言，父母发现孩子自伤时，最开始要注意——

调整好心态，先提高自己的情绪涵容力；借由自己稳定下来，才可能帮助孩子稳定下来。

做到这一点之后，接下来有挺长的路要走。

对于父母来说，还要尽力给孩子创造两个条件：

第一，允许孩子表现出一些攻击性。

自伤被发现，有的孩子会口不择言、不服管教、表现激烈。乔乔就是如此，刚开始，妈妈一碰她的伤口，她就会哭、吼、大叫。

乔乔妈妈被这个过程折磨得很憔悴，干脆把她带到洗手间，关上门说：

" 你如果心里难受想吼，对着洗手间的镜子，大声吼出来。"

吼出来后，乔乔发现自己的心态有所好转。

知道妈妈就在门后听着，但不阻止，这让她心情好多了。

父母顺应孩子表达出攻击性，其实就是在给孩子 " 顺毛捋 "。

这是一种极好的共情方式，包含着无条件的接纳与看见。

刚开始可能很难，多捋几次，孩子感受到了父母的接纳，会慢慢变得温和。

▲图源：《克里斯托弗 · 罗宾》

第二， 有规则地满足孩子的需求，让孩子可以不必通过自伤来补偿自己。

如果孩子故意利用自伤，来达成自己的心愿，父母不要被这种敌意吓到，而是更要去关注自己和孩子互动过程中：

孩子为什么只有走到了这一步？ta 有没有其他方式可以表达呢？

接着尝试着认真地对孩子交流：

你还记得第一次伤害自己，是发生了什么？

每次你想伤害自己，你都在想什么？

你受伤了，我很难过，我会给你包扎伤口，带你看医生。但如果你是想跟我要一个东西，伤害自己没有用，你得直接说出来或者写下来，和我们商量，你可以试试看吗？

温和地表达自己的立场，在心理学家科胡特看来，是一种 " 不含敌意的坚决 "。

这种坚决可以打消孩子的侥幸心理，让他们意识到：爸妈不是我的敌人，也不是我的仆人。

我不必对他们怀有敌意，他们是愿意帮助我的。

在小柳又一次想通过自伤来问父母 " 要钱 " 时，小柳妈妈尝试问了她这些问题。

小柳哭着说：

" 反正你们根本不爱我，我拿到钱，还能在网上充钱，让别人陪我玩游戏。"

小柳妈妈这才知道理解孩子的真实需求，其实一直以来孩子想要的是父母的陪伴。

但她确实也无奈，她跟小柳说——

" 妈妈懂了，你希望我们陪在你身边；

我接下来会尽力做到，但也希望你给我一点理解，毕竟妈妈需要工作，我也会跟你爸爸沟通，让他抽出时间来陪你。"

小柳有点半信半疑，好在接下来的几周里，小柳父母都开始遵照承诺——

来医院陪护，给小柳带他喜欢的漫画，还喊了他的同学一起。

同学们离去时，对小柳说希望他早点回到学校。

父母和同学的关心，让小柳也开始对自己的自伤行为，有了一层反思和自省。

原来，自己的需求是有希望通过沟通来达成，自伤可能让自己离正常生活越来越远。

▲底图源：小红书 @林达仁

写在最后

自残、自虐的孩子，很可能并不想伤害自己。

撕掉吓人的 " 障眼法 " 外壳，你会看到一个个濒临崩溃的灵魂。

他们淋了雨，却用错的方式给自己撑伞。

对于父母来说，一个重要的原则是——

看到孩子这些自伤行为背后，是在向自己传递什么信号。

如果孩子因为被过度控制而困扰，就要想办法给他们营造自由生长的空间；

如果孩子因为关注不够而痛苦，那就要学会给到他们更多的关爱 ……

随着调整，如果孩子自伤的频率在降低，说明父母的支持确实生效了。

当然，也存在比较严重的情况，是孩子依旧迟迟不见好转。

父母可能会感觉无能为力，为什么自己做出了改变，孩子却还是原样。

这个时候不要忘记，我们可能需要一些专业支持，如医院、咨询师、药物治疗 ……

总而言之，不低估自身的力量，也别忘记向外界寻求帮助的必要性。

孩子和父母才可能一起，走出「自伤」这场暴风雨。

▲图源：《怪物》

来源 / 深圳卫健委