现如今，面对快节奏的生活、压力倍增的工作，很多人都存在入睡困难、睡眠不足的情况，也有不少人虽然睡眠时间长，但因为睡眠质量低，屡屡发生工作、学习不在状态的情况，长时间之后难免会造成生理、心理的双重损害。

近日，中国睡眠研究会和华为运动健康联合发布了《2024 中国居民睡眠健康白皮书》，揭示了我国居民的真实睡眠状态。

白皮书数据显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在夜里零点以后才入睡，平均睡眠时长仅为 6.75 小时。超半数居民夜间睡眠时长不足，且有 28% 的人群睡眠时长小于 6 小时。

除此之外，白皮书还披露了影响睡眠的一些因素，比如体重、运动时长、睡眠呼吸暂停等都会对睡眠质量造成不同程度的影响。

睡眠不好对身体的影响往往我们没办法第一时间察觉到，这就需要借助科学的手段。在这里为大家推荐华为的智能穿戴设备，比如华为手环 8。华为手环 8 搭载的科学睡眠管理华为 TruSleep3.0 技术，可以通过深入挖掘体动、心率、心率变异性与睡眠的关系，通过多模态融合算法模型，对睡眠情况进行多维度生理监测。它能在连续 8 小时的睡眠中，进行 5 万多次的不间断监测，精准记录入睡、觉醒、睡眠时长等睡眠数据，通过科学检测的方法，精准记录睡眠的每一步。

同时，华为手环 8 还能从海量睡眠数据中识别出睡眠存在的五大问题，针对性推送合理的改善建议。这得益于华为运动健康联合中国睡眠研究会携手推出的 " 智能睡眠改善计划 "，能够以日常记录的睡眠数据为基础，提供专业解读和建议，并通过系统性、个性化的改善方案，帮助睡眠障碍人士拥有更好的睡眠质量。如果结合运动健康 APP 助眠服务使用的话，还能享受到课程、音乐等专业性的助眠服务。

比如，华为手环 8 能在夜晚发出就寝提醒，在上床之后提供助眠服务，并支持睡眠模式自定义设置，能有效减少睡眠过程中的信息干扰。值得一提的是，如果夜间有如厕需求，下拉华为手环 8 的屏幕，在控制中心点亮，手环就会变身为柔光手电，无需开灯即可完成全过程，同时，它还能在睡眠过程中帮助筛查 OSA（阻塞性睡眠呼吸暂停）风险，每天起床之后，昨晚的睡眠数据报告就已经在表盘显示，可以说在功能细节方面，华为考虑得太周到了。

华为手环 8 之所以能在睡眠功能上做到面面俱到，精准捕捉用户需求是一方面，更重要的是它华为已经在运动健康领域深耕 10 余年，在睡眠健康领域也布局了 7 年，它不仅加入权威医疗机构睡眠健康研究，还通过创新科技的迭代，实现了睡眠的科学监测和科学指导，从中找出影响睡眠的最关键因素之后，为用户提供最佳助眠方案。

除了华为手环之外，华为在不同智能穿戴产品上也加入了多项健康监测功能，并以创新技术带来了更为优质的体验。像华为 WATCH 4 系列的一键微体检功能，就能快速进行包括心率、血氧、压力、体温、心电图、血管弹性、血管风险筛查、肺功能评估、慢阻肺风险筛查、肺部感染风险筛查在内的 10 项健康数据，并在手表和 APP 端生成报告，如果有任何指标出现异常，就会提醒及时就医。

在睡眠问题已经成为 " 时代病 " 的当下，华为对睡眠健康的关注、布局、创新和改善都非常值得行业借鉴，我们也期待能有更多的厂商关注大众睡眠健康，为大家带来更优质的使用体验。

如果你有意入手华为手环 8 的话，可以关注下 2024 年 3 月 1 日 -3 月 31 日期间，华为手环 8 限时直降 70 元。2024 年 3 月 15 日 -4 月 6 日，更有运动健康月活动，华为 WATCH D、华为 WATCH 4 系列、华为 WATCH GT 4 系列等产品均有优惠，最高优惠 700 元。上华为商城，即刻购入，感受腕上智慧健康体验！