" 公司规定，由于‘空窗期’大于 3 个月，招聘无法继续推进，祝顺利。" 近日，李臻接到了本月第 4 份面试结果通知，这次依然难逃失望。

今年春节后重新回到北京求职的她，已在各大招聘软件上投递了上百份简历。

" 至今没有公司录取我，很大一部分原因就是简历上的‘空白’，不少公司都很在意这段‘空白’。" 一年的 " 职场空窗期 " 成了李臻求职路上无法忽视的阻碍。

李臻的遭遇并非个例。前不久，" 职场人的简历不敢有空窗期 " 成为热议话题，当一些职场人经过一段时间的休息、学习或是探索自身更多可能性后，渴望回到职场，却发现 " 空窗期 " 给他们 " 减了分 "。求职者缘何选择 " 空窗 "？" 空窗期 " 后再出发，难度几何？记者对此进行了采访。

" 职场空窗期 " 不罕见

" 因为工作压力逐渐增大和个人身体健康出现了一些问题，我主动选择辞职回到家乡。"2022 年底，从事视频剪辑制作相关工作 5 年后，蒋双林离开了北京，开始了一段时间的 "GAP" 生活。

所谓 "GAP"，即从原有生活模式中暂时跳出，尝试更多体验，为未来生活、学习和职业发展蓄力。

" 去年一年，我去了两个国家长期旅行，体验了不同文化的生活方式，还开设了个人自媒体账号。"31 岁的蒋双林说，这是一段难得的自由时光，摆脱了工作时的社交压力，可以尽情地读书、旅行、发展自己的兴趣爱好。

29 岁的乔思宇则认为离职后的 " 空窗期 " 就像一个缓冲带。曾在事业单位工作 3 年的他感慨：" 真正慢下来后，以前那种逼着自己必须前进的压力一下子消散了很多。"

熬夜亏空需要休息、考公考研提升自我、生育后暂时照顾家庭 …… 由于各种各样的原因，一些职场人不得不暂时停下自身职业发展的脚步。通过一段职业 " 空白 "，调整生活、探索自我、提升能力。

然而，重回职场时，简历里的这段 " 空白 " 成了阻碍许多人求职的主要原因。

记者在招聘网站上看到，有部分公司在公开的招聘信息内直接写明：" 岗位要求最近离职空窗期 3 个月内 "" 近段工作空窗期不高于 5 个月 "" 工作的空窗期不能超过 3 个月 " 等要求。

解释 " 职场空窗期 " 成为挑战

按时间顺序写下详细的工作经历是求职简历中不可或缺的一部分，一旦有断档，很难被忽略。采访中，多位有相似经历的年轻人都表示，在招聘过程中曾遇到面试官询问 " 空窗期 "。

" 有的公司能够接受面试详谈，有的公司就直接表示不匹配。" 经历多次面试，李臻总结，无论面试时聊得多愉快，总能感受到 " 职场空窗期 " 对 HR 来说是减分项，" 他们会考虑你长时间不工作，回归职场后可能无法适应职场的快节奏。"

" 在一些行业和公司中，特别是对连续工作经验和专业技能有较高要求的岗位，‘职场空窗期’会对求职者的竞争力产生一定的负面影响。" 在北京一家人力资源有限公司从事人事工作的郑晓希告诉记者，招聘人员担心，在较长的 " 空白期 " 里，求职者是否能保持一定的技能和知识水平，这会对公司业务的连续性产生影响。

为了避免 " 职场空窗期 " 对求职产生影响，如何解释 " 空窗 " 的原因，变成了求职者的 " 必备技能 "。在网上简单搜索，就能看到许多相关的包装话术和指导课程，不少帖子点赞数、收藏量上万。

因同样的原因被拒绝的次数多了，李臻难免焦虑。在网上搜索如何解释 " 职场空窗期 " 话术、技巧后，李臻却对话术的有用性产生了质疑：" 这些话术有着相似的套路和规律，面对招聘人员的询问不一定有效。"

" 现在用人单位的招聘审核制度越来越严格，人力资源部门在录用前，会核实简历内容的真实性，大部分企业都会与应聘者原就职地进行沟通。" 郑晓希提示，求职面试时千万不要编造简历，在面试前进行充分的自我准备和积极沟通，诚实面对面试人员提出的问题会更容易获得岗位认可。

" 空窗期 " 不是职业发展的终点

采访过程中，蒋双林成功应聘成为一家公司的产品经理。在他看来，想要跨过 " 职场空窗期 " 带来的求职阻碍，需要提前做好面试被问的准备，更重要的是自己要调整好心态，准备好重新出发。

在面试中，蒋双林展示了 " 空窗期 " 做自媒体积攒的资源和技能提升。" 面试前还可以对公司和所在行业做些研究，知道行业近期在发生什么，以体现这段空白期并没有影响你对工作的热情。" 蒋双林告诉记者。

对此郑晓希有着相同的看法，求职时，除了展现自身所具备的能力外，更应该有所准备地展露自己选择‘空窗期’的必要性，将其作为自我职业规划的重要部分。

" 作为一种正常的职场现象，‘空窗期’并不少见。求职待业期间，如果存在经济压力，符合条件的人员可以申请失业保险金或者失业补助金，给自己托底。" 北京市昌平区人力资源公共服务中心的工作人员表示，求职者可关注市、区人力资源部门组织的公益性职业技能培训和招聘活动，社会方面也应提高宽容度，让求职者更加从容地找到适合自己的就业节奏。

采访中，休息了近 8 个月的乔思宇向记者透露，他已经准备好 " 再出发 "。" 毕竟‘空窗期’不是职业发展的终点，反而预示着一个新的开始。" 他说。

来源 工人日报

编辑 周欢 / 编审 李枫 / 签发 蒲谋