跑出精彩，健康不止步！由京东健康冠名赞助的 " 迁马 · 跑在水美酒乡 "2024 京东宿迁马拉松暨大运河马拉松系列赛（宿迁站）将于 3 月 31 日在宿迁市宿城区鸣枪起跑。为保障此次活动的顺利举行，宿迁马拉松的准备工作已经陆续开始。期间，参赛选手可携带个人证件前往宿迁国际体育会展中心 2 号馆，领取参赛装备，做好赛前准备。 

作为宿迁的重要体育赛事，创办于 2021 年的宿迁马拉松一直备受喜爱。今年，宿迁马拉松在万众期待中重磅回归。2024 年宿迁马拉松由江苏省体育局、中共江苏省委宣传部、宿迁市人民政府主办，共设有全程马拉松（42.195 公里）、半程马拉松（21.0975 公里）、欢乐跑（3.9 公里）和亲子跑等四个项目，途经大运河、骆马湖等宿迁知名景点和地标建筑。 

备战马拉松，除了规律训练，参赛选手还需要注意哪些事项？医生提醒：马拉松是一场漫长的体力消耗战，赛前要保证充分摄入维生素和钙，让身体保持健康状态；其次要清淡饮食、适当补充碳水化合物以增加肌肉和肝脏中的糖原储存，为比赛做好能量储备。

值得关注的是，本次宿迁马拉松，宿豫医院派出了 30 余位医护工作人员免费为参赛选手提供测血压心率、肌贴等健康服务，保障现场医疗健康需求。宿豫医院由宿豫区政府、宿豫区卫健局与京东健康三方共同筹建，作为京东健康首家投入运营的线下医疗机构，为患者提供医疗和公共卫生服务。 

除了赛前准备，比赛过程中也需时刻做好身体健康保障。比赛中，有些选手可能会出现体能下降、腿部抽筋等情况，需要注意赛程中途补给维生素、矿物质等微量元素。同时，要备好能量胶、电解质盐丸，及时为身体供能，让自己快速恢复状态。

赛后的身体恢复也至关重要。一方面，长时间跑步会消耗体内大量蛋白质，赛后需要充足供应蛋白质缓解运动性疲劳；另一方面，跑完后肌肉会有持续紧张感，这时要再次进行肌肉的拉伸和放松，让身体有一个恢复的过程。

为让参赛选手们跑出最佳状态，拥有更好的运动体验，此次宿迁马拉松，京东健康联合康比特、Move Free 益节、Swisse 斯维诗、健力多、维固力、肌肉科技、汤臣倍健、久心医疗、迈胜、六星、杰士邦等众多品牌，为参赛选手提供全面的营养补给和充沛的体能保障，帮助他们在比赛中取得优异表现。          

据了解，此次比赛将于 3 月 31 日 7 点半正式开始。为精彩赛事加油，京东健康全面帮助选手畅享 " 速度与激情 "。打开京东 APP，搜索 " 健康不止步 " 即可直达活动会场，跨店每满 300 元减 40 元，丰富健康好物，让运动保持好状态！