穿着睡衣也可以哦！疗愈瑜伽，主打一个怎么舒服怎么来！

体育

打工人们在扛起生活压力的同时

也要关注自己的身心状态哦



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 <p style="text-align: center;">打工人们在扛起生活压力的同时</p>
 <p style="text-align: center;">也要关注自己的身心状态哦</p>
 <p style="text-align: center;">仔细思考一下</p>
 <p style="text-align: center;">你有多久没有好好放松了呢？</p>
 <p style="text-align: center;">刷到这条推送的你</p>
 <p style="text-align: center;">不妨点开这节20分钟的疗愈瑜伽课程</p>
 <p style="text-align: center;">找一个放松柔软的环境</p>
 <p style="text-align: center;">甚至可以穿着睡衣睡裤</p>
 <p style="text-align: center;">安静地开启寻找自己的旅程吧</p>
 <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
 <p style="text-align: center;">由上海市体育局主办的</p>
 <p style="text-align: center;">全民健身类节目《健身时代》</p>
 <p style="text-align: center;">每周在五星体育频道播出</p>
 <p style="text-align: center;">本期为大家带来</p>
 <p style="text-align: center;">疗愈瑜伽</p>
 <p style="text-align: center;">关注自己 接受自己</p>
 <p style="text-align: center;">轻盈身心&nbsp;释放压力</p>
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    <img class="ait_item_box img_default" style="max-width: 600px; height: auto; display: block; margin: 0 auto;" src="https://image.whb.cn/image/cfafa7b38d4449739c21b08e688d0820.jpg" alt="" width="640" height="359" data-id="1022098" data-src="https://image.whb.cn/image/cfafa7b38d4449739c21b08e688d0820.jpg" data-width="640" data-height="359">
   </div>
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 <p style="text-align: center;">疗愈瑜伽</p>
 <p style="text-align: center;">一个由内而外的疗愈课程</p>
 <p style="text-align: center;">在众多瑜伽派系中属于相对静态的课程</p>
 <p style="text-align: center;">通过老师温柔的引导</p>
 <p style="text-align: center;">和课程中简单放松的体式</p>
 <p style="text-align: center;">可以达到放松身心、缓解焦虑的效果</p>
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   </div>
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 <p style="text-align: center;">疗愈瑜伽难度适中</p>
 <p style="text-align: center;">如果过程中遇到较难的体式</p>
 <p style="text-align: center;">也可以通过砖块或辅具完成动作</p>
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  </div>
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 <p style="text-align: center;">如果是在家跟着视频练习</p>
 <p style="text-align: center;">我们需要准备一些</p>
 <p style="text-align: center;">如瑜伽抱枕、砖块、伸展带等道具用品</p>
 <p style="text-align: center;">也可以用枕头、书本、毛巾等来代替</p>
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    <img class="ait_item_box img_default" style="max-width: 600px; height: auto; display: block; margin: 0 auto;" src="https://image.whb.cn/image/bb5d423a747e45bfaba8e7d0ec6f0e01.jpg" alt="" width="640" height="359" data-id="1022100" data-src="https://image.whb.cn/image/bb5d423a747e45bfaba8e7d0ec6f0e01.jpg" data-width="640" data-height="359">
   </div>
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 <p style="text-align: center;">随着老师的声音</p>
 <p style="text-align: center;">舒缓地完成一个个体式</p>
 <p style="text-align: center;">在闭眼的过程中</p>
 <p style="text-align: center;">感受自身脊柱、肩颈等各个部位</p>
 <p style="text-align: center;">更加清晰地了解自己</p>
 <p style="text-align: center;">这不仅是疗愈通透的过程</p>
 <p style="text-align: center;">也是寻找自我的过程</p>
 <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
 <p style="text-align: center;">更多精彩内容</p>
 <p style="text-align: center;">锁定每周在五星体育频道</p>
 <p style="text-align: center;">播出的《健身时代》</p>
 <p style="text-align: center;">欢迎大家多多关注哦！</p>
 <p style="text-align: center;"><strong>《健身时代》播出时间</strong></p>
 <p style="text-align: center;">精选版：</p>
 <p style="text-align: center;">周一至周五</p>
 <p style="text-align: center;">9:55、12:00、14:00、16:00、21:55</p>
 <p style="text-align: center;">完整版：</p>
 <p style="text-align: center;">周日14:30</p>
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  文：上海体育<br>
   图：上海体育<br>
   编辑：吴雨伦<br>
   责任编辑：沈雷
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穿着睡衣也可以哦！疗愈瑜伽，主打一个怎么舒服怎么来！

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