健康美味的三文鱼寿司杯

健康美味的三文鱼寿司杯

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三文鱼和牛油果都富含不饱和脂肪酸。所以应该在日常的饮食中变着花样增加它们的摄入量，这道菜特别简单快手，即便是厨房小白也可以做成功的
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三文鱼寿司杯的用料

三文鱼片 180g 米饭 1小碗
海苔 2张 牛油果 半个
黑胡椒 少量 生抽 1勺
橄榄油 1勺约5g 蛋黄酱 4勺
是拉差甜辣酱 1勺 芥末 少量

三文鱼寿司杯的做法

健康美味的三文鱼寿司杯的做法图解1

步骤1

三文鱼鱼腩脂肪较多，烤出来会比较香，切成小丁
健康美味的三文鱼寿司杯的做法图解2

步骤2

用蛋黄酱，生抽，橄榄油拌匀
健康美味的三文鱼寿司杯的做法图解3

步骤3

米饭加两勺白芝麻和米醋搅拌均匀
健康美味的三文鱼寿司杯的做法图解4

步骤4

海苔剪成四份
健康美味的三文鱼寿司杯的做法图解5

步骤5

米饭铺平在海苔片上
健康美味的三文鱼寿司杯的做法图解6

步骤6

放进烤杯里
健康美味的三文鱼寿司杯的做法图解7

步骤7

舀两勺三文鱼丁
健康美味的三文鱼寿司杯的做法图解8

步骤8

放入预热好的烤箱，200度，15分钟
健康美味的三文鱼寿司杯的做法图解9

步骤9

来准备酱料，蛋黄酱打底，加入甜辣酱和芥末
健康美味的三文鱼寿司杯的做法图解10

步骤10

牛油果切成和三文鱼一样大的丁
健康美味的三文鱼寿司杯的做法图解11

步骤11

烤好的哇三文鱼取出，放牛油果丁
健康美味的三文鱼寿司杯的做法图解12

步骤12

挤上备好的酱汁
健康美味的三文鱼寿司杯的做法图解13

步骤13

撒上白芝麻和欧芹碎
健康美味的三文鱼寿司杯的做法图解14

步骤14

营养满满

三文鱼寿司杯的烹饪技巧

这道菜没什么难度，特别简单
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-01 · 四川省

©本菜谱的做法由 密码柯基 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 早餐 加餐 拌
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