肠胃最喜欢的1个食物，春天吃它帮你“疏通”肠胃，便秘的人最需要
说到便秘，许多人最先想到的往往是：“多吃粗粮、蔬菜和水果”。于是开始认真啃玉米、红薯、吃香蕉、多喝粥......
但效果微乎其微，尤其是遇上春秋季的时候更是将厕所视为“战场”。想要“疏通”肠胃，确实是需要多吃些水果蔬菜、但也要吃对才能有效，其次也需要养成良好的饮食习惯以及保证每日的饮水量。
By 豆果美食达人 宝宝辅食微课堂
今天，豆果美食达人@ 宝宝辅食微课堂 教大家做豌豆米粉饼，豌豆是高纤维蔬菜的代表，可以促进肠蠕动，达到缓解便秘的效果。但像消化不良、怀孕、过敏人士不宜食用，也不可一次多吃，避免出现腹胀等情况。
烹饪小技巧：
1.如果宝宝对山药过敏的话也可以不加山药，或者替换成土豆，红薯等食材。2.每个妈妈做出来的小饼大小都不一样，妈妈们如果不确定熟没熟，可以撕开看一下，只要中间不是湿软的就可以了。
By 豆果美食达人 宝宝辅食微课堂
| 宝宝米粉 10克 | 铁棍山药 50克 |
鸡蛋 1个（约50克） | 豌豆 40克（去皮后的克重） |
准备食材：宝宝米粉10克，铁棍山药50克，
鸡蛋1个（约50克），
豌豆40克（去皮后的克重）。
铁棍山药切小块，
妈妈们在处理山药的时候最好带上手套，
以免过敏。
铁棍山药放入蒸锅，大火蒸20分钟。
起锅烧水，水开后放入豌豆煮5分钟，
豌豆经过水煮后，更好去皮哦。
豌豆去皮，
豌豆外皮的纤维较粗，宝宝不易消化，
建议去掉更好哦。
蒸好的铁棍山药，冷却至常温，
豌豆铁棍山药太烫的话，会把鸡蛋烫熟，
一定要冷却后再拿来用。
铁棍山药、豌豆、鸡蛋倒入辅食机，
搅打细腻。
搅打好的豌豆糊中，倒入宝宝米粉。
搅拌均匀，
搅拌好的性状是像我这样黏稠不易滑落的哦。
装入裱花袋，
剪小口，妈妈们口子不要剪太大，
这样更容易控制挤出的量。
平底锅刷油，开小火。
在平底锅中挤入豌豆山药糊。
煎至底部凝固。
翻面，煎熟。
出锅啦~
满眼都是春天的颜色，
一口咬下去，一股豆子的清香。