心理疗愈小锦囊｜他们的情绪就像过山车
你的身边有没有这样一类人，他们的心境往往在“躁狂的高峰”和“抑郁的低谷”之间来回波动，就像游乐场里的过山车那样跌宕起伏？——这也许就是患有双相情感障碍的人。
怎样辨别自己或他人是否患上双相情感障碍呢？国家二级心理咨询师周文秀表示，只要在生活中细心观察，就很容易发现端倪。诸如：
（一）双相情感障碍患者在对待“休息”时呈现出两种极端状态。躁狂期的他们觉得睡眠是不需要的，他们很亢奋、很“嗨”，一天睡两小时都嫌多；抑郁期的他们感觉身心疲惫，只想一直躺在床上，对任何事情都提不起兴趣。
（二）当出现难过情绪时，普通人往往能通过自我调节，驱散糟糕的坏情绪；而双相情感障碍患者的情绪转变却没有理由，不受自己的控制，上一秒也许阳光灿烂，下一秒就可能乌云密布了。
（三）普通人的语速一般比较恒定，而双相情感障碍患者的语速，在躁狂期是平时的两倍，这时他们的思维会特别敏捷，会侃侃而谈，但在抑郁期时，他们的语速可能只有平时的三分之一，思维也会变得异常迟缓。
双相情感障碍也被称为“躁郁症”，由于患者处于躁狂期时会有较高的创造力和生产力，很容易被蒙上一层“天才病”的浪漫外衣，而忽视了疾病本身，但是，这种精神疾病的自杀风险其实非常高。
周文秀提醒：如果你的身边也有双相情感障碍患者，请多给他们一些耐心与理解；如果你本身是双相情感障碍患者，请不必苛责自己，在每次内心的暴风雨过后，拥抱自己、善待自己，累了就歇一歇，只要还能够重新出发，多晚都没关系。此外，如果近两周发现自己出现了持续性的情绪问题，并且已经影响到工作和生活了，请及时寻求精神科医生的帮助。
（点开短视频，内容更精彩）
记者 / 张雯婧
编辑 / 黄骞文
视频 / 张雯婧
转载请注明来自上海黄浦官方微信