阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。

希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己 ······

为什么我会陷入痛苦的情绪症状中不能自拔，为什么我的身体出现种种不舒服的症状？我感觉我的世界一切都变了。为什么会变成这样？当你带着强烈的求助愿望跑到医生那里，医生会告诉你：你得了抑郁症，这就是抑郁症的症状，然后给你开出一些抗抑郁药，但你不能了解，你为什么会得抑郁症？如果你问医生，医生可能会对你说：是神经递质水平下降导致的。

" 噢，原来是这样 " 你也许接受了这个结果。可是如果你是一个不甘糊涂的人，你继续问医生：那为什么会神经递质水平下降呢？医生也许会说：因为你持续严重的抑郁、焦虑情绪造成的。有没有发现一个很因果错乱、封闭循环的逻辑？A 导致了 B，然后 B 又导致了 A。你根本得不到究竟的解释和答案。

然而如果从心理学或是佛学的角度来说，一切就都能看清因果了。从佛法的眼光来看所有的精神痛苦都是来自执着的心。中医强调身心一体，如果人的执念太重就会造成精神、情绪的混乱，而情绪的混乱必然会导致相应器官的病症，如；" 喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾 " 之说，足以说明情绪对身体所造成的影响。如果单纯从情绪对植物神经系统的影响来说，导致神经递质下降，这是必然的且是最表层的影响。

《金刚经》是最为经典的佛教作品之一。经文中讲到的 " 无常、无我、离欲观念 " 就是抑郁症人（包括焦虑症、强迫症）乃至一切身处精神痛苦中的人解脱之道。

1. 无常观念：一切现象都是无常的，包括痛苦和困难。通过理解和接受无常的本质，可以帮助患者学会面对抑郁症带来的痛苦，并意识到这种状态并非永恒。

2. 无我观念：一切现象都是缘起无我，没有固定的实体存在。这种观念可以帮助患者超越自我焦虑和自责，认识到抑郁症只是暂时的心理状态，不代表个体的真实本质。

3. 离欲观念：欲望和执着是导致痛苦的根源之一。通过降低对欲望的执着，抑郁症人可以减轻抑郁症带来的痛苦和不满。

在此，也建议不排斥佛学的抑郁症朋友可以每天早或晚读一遍《金刚经》。有的朋友可能会说读不懂意思，这里我想讲的是，读不懂没关系，我们也不用刻意去理解其中的道理，你只需向小学生一样就是最简单的心态去读便可，" 书读百遍其义自见 "，只要坚持的去读，你自然就会变得平静、清醒、智慧。

愿所有抑郁的朋友早日康复！

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文章作者：老 K

老 k 简介：本科，心理咨询师（国家二级、三级双证持有），神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号 " 阿尔法心理研究所 " 创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析 110 小时 + （目前仍在进行）

培训 / 学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析 60 讲、武志红心理学课、熊逸佛学 50 讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等

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