答读者问：我挺瘦的，为什么还有脂肪肝？

本期答读者问：

我挺瘦的，为什么还有脂肪肝？

我一直以来都减肥控制自己的身材，家人朋友也都觉得我不胖，甚至是瘦。但最近体检却查出了脂肪肝，这不应该是胖人得的病么，怎么瘦了还会得？

首先，你需要判断自己是真瘦还是假瘦，很多人四肢看着瘦，其实肚子上肉肉很多，这就是典型的腹型肥胖。不能单用肉眼、体重、BMI 来评估胖瘦，可以结合腹围、腰臀比来评估。

其次，脂肪肝虽然叫脂肪肝，但并不是“胖子”才会得的病，引起脂肪肝的高危因素，大部分跟体重无关，比如下面这些——

①长期大量饮酒：

酒精进入体内后会代谢生成乙醛，乙醛会损害肝脏细胞，最终引发脂肪肝。

②高糖饮食：

长期高糖饮食会导致肝脏脂肪堆积过多，进而形成脂肪肝。

③其他慢性疾病：

患有糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸血症、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征等疾病的人，往往也容易患上脂肪肝。

④药物和化学物质：

某些药物和化学物质也会对肝脏造成损害，导致脂肪肝的发生。例如，四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素等等，以及某些工业化学物质，都可能对肝脏造成损害。

⑤有脂肪肝家族史。

您可以对着好好找一下自己的病因。爱喝酒的话要停止喝酒，有代谢疾病的要控制好疾病，减肥要循序渐进注意营养摄入。

此时您也无需过于紧张。单纯性脂肪肝不一定影响肝功能，也是可逆的。如果是轻度脂肪肝，建议从合理化的饮食结构和适当运动两方面着手。

适当补充牛奶、鱼、瘦肉等蛋白质丰富的食物，同时适当摄入膳食纤维、卵磷脂，这些物质有助于促进肝脏的代谢和修复功能；坚持有氧运动，如快步、慢跑、骑车、跳舞等。