世界帕金森日：别让生命因颤抖而害“帕”
4月11日
世界帕金森日
帕金森病是一种慢性、进行性和逐步发展的神经系统疾病，多发于中老年人群，目前尚无治愈方法，如不能及时干预和治疗，随着时间进展，病情会逐渐加重，严重影响患者的生活质量。
认识帕金森
01
运动症状
主要表现为静止性震颤、肌肉强直、动作迟缓、姿势步态障碍等。
02
非运动症状
非运动症状出现常早于运动症状出现前，主要包括快速眼动行为障碍（RBD）、嗅觉减退、失眠、肢体麻木、便秘、多汗及认知障碍、抑郁、幻觉等。
预防帕金森
01
饮食管理
1.为避免影响左旋多巴类药物吸收效果，采用低蛋白饮食，且以优质蛋白为主，尽量不吃肥肉、荤油和动物内脏；
2.多吃新鲜蔬菜、水果，既能缓解帕金森病患者普遍存在的大便干结情况，又能补充维生素；
3.建议每天摄入6～8杯水，总量在2～3升，帮助促进新陈代谢。
02
坚持运动
训练强度因人而异，每次训练30～60分钟为宜，每天1～2次，每周5次以上。年老体弱患者一般每次运动持续时间不能超过30分钟。
03
安全护理
日常生活尽量穿不用系鞋带的布鞋，切忌穿拖鞋，以防行走时被绊倒；远离农药、重金属及有机溶剂等具有神经毒性的有害物质；减少酒精摄入。
04
康复训练
1.生活技巧康复：自行穿脱衣、吃饭喝水、排便排尿、洗脸刷牙、家务劳动出行等训练；
2.全身锻炼方式：广播体操，健身操，广场舞，太极拳、八段锦等；
3.平衡障碍、冻结步态训练：跟着节拍、地面提示的条纹、立体楼梯的图像信号等来练习行走等；
4.发声训练：唱歌、朗诵、读报、发音尽量拉长，音量尽量放大，反复练习；
5.吞咽功能训练：模拟吞咽动作。
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