在追求健康长寿的现代社会中，NMN ( β- 烟酰胺单核苷酸 ) 作为一种新兴的抗衰老补充剂，正受到越来越多人的关注和研究。其走红的背后，不仅仅是因为其 " 抗衰老 " 的标签，还因为 NMN 背后的科学原理及其对人体潜在的益处。为了深入了解 NMN 到底是什么，以及为什么它会这么火，本文将从其定义、作用机制、功效、使用建议及潜在风险等方面进行全面解析。

NMN 是什么？

NMN 全称 β- 烟酰胺单核苷酸，属于烟酰胺（维生素 B3）的衍生物。在人体内，NMN 是 NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，一种对人体细胞能量代谢至关重要的辅酶）合成的关键前体。随着年龄的增长，人体内 NAD+ 的含量会逐渐下降，而补充 NMN 就成了提升 NAD+，进而发挥抗衰老作用的一种策略。

什么是 NAD+?

NAD+ 是一种重要的辅因子 , 在我们身体的许多关键过程中充当辅酶 , 包括细胞能量产生、DNA 修复和作为酶的底物 , 如对长寿蛋白 Sirtuins 的活性激活。如果没有 NAD+ 作为辅酶 , 这些过程根本不会发生 , 生命也不会存在。

什么是 Sirtuins?

Sirtuins 一种名为长寿基因的蛋白质家族 , 一共有 7 种 , 从 SIRT1 到 SIRT7, 它们通过利用辅酶 NAD+, 起到调节关键代谢过程、降低应激反应和延缓衰老的作用。

其中 ,SIRT1 已被证明能穿梭进出细胞核 , 另外 , 长寿基因 SIRT1 可能通过保护细胞端粒长度 , 拮抗 UVA 引起的皮肤成纤维细胞的衰老。SIRT3-SIRT5 存在于线粒体中 ,SIRT1、SIRT6、SIRT7 主要位于细胞核中 , 而 SIRT2 位于细胞质中。

它们通过开启和关闭衰老相关的基因来控制衰老 ,Sirtuins 在帮助修复 DNA 损伤方面发挥了广泛的作用 , 帮助线粒体 ( 细胞的 " 发电厂 " ) 更有效地发挥作用 , 抑制炎症 , 调节胰岛素的释放 , 并在调动其他进程中的脂肪方面发挥作用。

现在科学研究已经发现 ,NAD+ 水平的增加有助于提升长寿蛋白 Sirtuins 的活性。

NMN 的作用机制

NMN 的分子机制

PRPP（5- 磷酸核糖 -1- 焦磷酸）和 NAM（烟酰胺）经 NAMPT（烟酰胺磷酸核糖转移酶）催化后变为 NMN（β- 烟酰胺单核苷酸），再通过 NMNAT（烟酰胺单核苷酸腺苷转移酶）催化形成 NAD+，NAD+ 调节下游的 PARP1（DNA 修复酶）、Sirts（乙酰化酶，又称 " 长寿蛋白 "）和 CD38（特异性免疫抑制蛋白），从而改变线粒体功能，并影响 DNA 修复、干细胞增殖及氧化应激反应等，以此参与细胞的衰老机制。

NMN 的作用机理要从 NAD+ 说起。NAD+ 是自然存在于人体中的物质，但它会随年龄增长而逐渐减少。随着 NAD+ 的减少，身体会出现退行性症状，如肌肉退化、脑力减退、色素加深、脱发等，在传统意义上称之为 " 衰老 "。通过补充 NMN 可提升体内的 NAD+ 含量，NMN 在进入体内后可以直接转化为 NAD+，而后者在 400 多种代谢反应中起着关键调节作用，其中就包括与细胞衰老机制密切相关的三类关键蛋白：PARP1（DNA 修复酶）、Sirts（乙酰化酶，又称 " 长寿蛋白 "）和 CD38（特异性免疫抑制蛋白），进而影响多种生物化学过程，包括细胞能量代谢、DNA 修复和细胞抗压应答等。

NMN 的功效与作用

NMN 具有增加 NAD+ 的含量、激活 SIR 蛋白、促进新陈代谢的功效和作用，简单来说就是具有抗衰老、促进代谢、保护改善心脏、提升免疫力、缓解抑郁等作用。

1. 抗衰老：

实验室研究显示，NMN 能改善老化相关的生理功能下降，提高老年动物的生活质量，甚至增加寿命。

NMN 作为一项指标，可以客观地体现人体衰老程度。衰老症状的群体补充 NMN，能高效延缓衰老症状或者恢复年轻态

增加 NAD+ 的含量 :NAD+ 在体外不仅能影响 Sirtuins 的活力，还可以作为聚腺苷二磷酸核糖聚合酶 DNA 修复酶 ( PARPs ) 的关键物质。哈佛医学院大卫 · 辛克莱尔教授带领的小组在 2017 年发现了 NAD+ 能够修复 DNA 损伤。

2. 提高能量代谢：

随着年龄的提升，人体 NMN 水平逐渐下降，身体会出现退行性症状，比如肌肉退化、脑力减弱、色素加深、脱发等。

补充 NMN 可以提升 NAD+ 水平，进而提高细胞的能量代谢效率，减缓因年龄增长导致的能量代谢下降。

3. 缓解抑郁症状：

NMN 可以通过提高 NAD+ 浓度、活化 Sirtuin3，提高海马及肝细胞的能量代谢，从而缓解抑郁症状。

4. 增强免疫系统：研究表明 NMN 有助于强化免疫系统，减少炎症，对一些自身免疫疾病可能有正面效果。

5. 改善心脏健康：NMN 可以激活 SIR 蛋白，能够改善心脏的功能，减少心脏病风险。

6. 保护神经系统：通过提高 NAD+ 含量，NMN 有潜力防止神经退行性疾病的发生，如阿尔茨海默病。

7. 促进肌肉健康：NMN 可增加肌肉力量和耐力，改善肌肉老化状况。

NMN 使用建议，如何提升体内 NAD+?

NADH 是 NAD+ 的还原形式 , 很容易进入细胞内部 , 并快速氧化为 NAD+ 和氢 ( H ) , 所以 , 定期摄入 NADH, 可以有效地增加体内 NAD+ 的含量 , 这是因为当 NADH 还原另一个分子并重新氧化为 NAD+ 时 , 该反应很容易反应并可逆。 这意味着辅酶可以在 NAD+ 和 NADH 形式之间连续循环而不被消耗。

根据目前的研究，成人每日摄入量一般建议在 250-500mg 之间。由于个体差异，开始使用 NMN 时推荐从小剂量开始，并逐渐调整。

NMN 潜在风险

尽管目前的研究认为 NMN 副作用很小，但长期大剂量使用的安全性尚未有足够的证据支持。此外，因为市场上 NMN 产品质量参差不齐，选择知名度高、有第三方检测报告的品牌显得尤为重要。

金达威旗下 Doctor's Best 多特倍斯 NMN，运用第四代酶法工艺，活性高，纯度高，高效支持身体 " 抗衰老因子 " NAD+ 产生。产品经过中美两国严苛检测，美国工厂通过 NSF CGMP 认证、NMN 原料通过 GRAS 安全认证，产品通过权威第三方检测：违禁药物及重金属阴性，品质可靠。研发背景可靠：雄厚技术。拥有 30 多年研发经验积累，同时获得全球知名研究学府——南加州大学提供技术支持，更与暨南大学医学研究院展开科研合作。工艺可靠：美国自有 TOP 级工厂 Vit-Best 系美国膳食补充剂三大生产商之一，经过 FDA 备案、经 CGMP、NSF、NSF Sport 认证。大 V 主播李湘，刘涛推荐的 NMN 品牌。NMN 品牌中唯一的上市集团，从原料研发，生产到销售全供应链可追溯，严苛标准，以确保品质稳定可靠。

综上所述，NMN 作为一种潜在的抗衰老补充剂，其背后的科学原理强大，令人充满希望。然而，作为消费者，我们也应该保持理性，注意辨别信息的真伪，同时密切关注后续的科学研究进展。正如所有健康补充剂一样，NMN 并不是万能药，保持健康的生活方式才是长寿的关键。

在尝试任何新的补充剂之前，特别是如果你有任何健康状况或正在服用其他药物，请提前咨询医疗专业人士。