近日，广西

一位 70 岁老奶奶手持绣球

对准数米高的圆框抛出，一抛即中

如此惊人的精准度

让不少网友惊叹

" 厉害！一抛即中！"

是技巧？是运气？还是铁杵磨成针？

这位老奶奶抛的球

是壮族传统体育项目之一

高杆绣球

即一只手拉着绳子

将绣球向后摆动几圈之后

向高空抛出

让绣球穿过数米高的球圈

这种玩法看着很有趣

实则很困难

挑战者需要控制好力度和方向

把小绣球扔进圈内

对臂力、预测、技巧等方面

都有很高的要求

其实，抛绣球还是

广西中考体育项目之一

有网友在线 @广西中考生

快去找奶奶 " 拜师 " 吧！

广西中考考抛绣球

这份练习技巧请查收！

走进广西的中学校园

很多操场上都竖着高杆圆环

2013 年，壮族绣球制作技艺和

壮族抛绣球习俗被列入

第四批自治区级非物质文化遗产

代表性项目名录

作为广西的民族体育项目之一

抛绣球也被列入多地中考项目

以南宁市为例

据《南宁市 2023 年初中学业

水平考试体育与健康测试实施方案》

抛绣球作为民族体育项目

供考生选择

这项运动规则很简单

不过获得满分并不简单

两分钟内

同学们要投进 13 个

抛绣球加入中考

不仅给考试增加了趣味性

还能让孩子们在强身健体的过程中

更加亲密地接近

民族传统文化

这项结合了力量

技巧和策略的运动

不仅能锻炼身体

还能体验到传统文化的魅力

想不想成为抛绣球高手？

这份练习技巧送给你

↓↓↓

握球：将绣球握在手中，手指自然弯曲，掌心朝上。

挥臂：手臂从后向前挥动，同时利用手腕的力量，将绣球投出。

调整：根据目标的距离和风向，调整你的姿势和力度。

来源：央视新闻综合广西新闻网等

编辑：王奇

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