阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。

希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己 ······

摘要

我知道自己给很多人造成了困扰，可我没办法，造物主给予了我这部分责任，我不奢求你看完之后对我有什么改变，只希望你可以对自己好一点❤️‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

文 / 老 K

我是每个人都害怕的抑郁症，当你看到这篇信时，希望你可以重新理解和看待我。

没错，我给患上抑郁的人带来了无尽的痛苦，例如曾经你最爱的美食不再喜欢，那些你喜爱的爱好都丢了，甚至你们看到了美女帅哥都提不起 " 性 " 趣。看到这里之后你一定会觉得我十恶不赦。

可是你可曾记得，你又是如何对待我的。

你没有考好试、没有做好工作，甚至你睡不着，你一点点不如意好像全是我的责任，在你看来，只有消灭了我，你才能完美的生活下去。

可你又有换位思考过，这世上谁又没有抑郁，为什么别人可以一边抑郁一边生活，你却非要消除我呢？

从进化心理学角度看，人的心智是精密的仪器，不会出现毫无意义的差错。抑郁可能是大脑为了应对负性生活事件 ( 比如失恋、失业等 ) 所采取的保护性机制。

而且造物主让我产生，就有产生的意义，因为抑郁的我可以给你警报，让你知道当下的状态是有问题的，我就只是个信使而已，真正让你招惹我的原因很可能是多年你积累的性格弊端。

况且一边享受我带给你的好处，你又不能接受我的不好，这样是不是不公平，因为抑郁更促进内省，同时创造力更强，这些好处你从来不提，只要我让你不舒服不如意，一切都是我的责任呗。

你要明白，任何负面感受都有其正面意义：

恐惧让我们调动全身的资源去应对可能出现的危险；快乐能帮助我们提高心理幸福感，促进身体健康和免疫系统；

愤怒让我们维护自己的权益，提高心理弹性和自控力；

哀伤帮助我们适应和处理丧失和分离。

当你真正理解了我之后，我只能给你带来更富足的成长。但你只是无脑排斥我，那我只能更加残忍的伤害你，因为我别无办法，只有这样才能让你明白痛彻心扉之后才能大彻大悟。

很多时候我就像一个孤勇者，承受着世人的骂名，你只看到了我带给你痛苦的一面，你却没看到是我在一直保护你督促你更加适应这个世界。

过去可能因为你的不幸遭遇把我培养的更加强大，你以为随着你的成长，那些伤痛就可以被遗忘，你就想更加严苛要求自己完全摒弃过去的自己，但你真的足够强大到可以遗忘过去吗？

记得有个心理学家曾说过：" 当我接受自己原本的样子时，我就能改变了 "。

所以任何转变都有个悖论，那就是当你不改变了，才有改变的可能。

你要真正有一天做好了准备，我不用你赶我走，我就会自然远离你的，但前提是你在这个阶段还是要接受我，因为我们是一体的。

你接受我并不代表你马上会好起来，你更不会成为一个永远开心快乐的傻子，你会慈悲的望着我，发现我也很不容易，你不再迫切想要消除我，因为人类和这个世界上的任何万事万物一样都有自己的成长周期，这不是以你自己意志为转移的。

随着时间和你的见识等，你自然会慢慢成长，至于成为什么样子这个谁也不知道，但那就是真实的你自己啊。

你发现即便你没有一个很好的童年，过去造就的你无法改变了，谁也没有能力回到过去帮你重新再来，

最后，但愿你可以明白我的苦心，因为我们本是同根生，相煎何太急。我知道你很痛苦，能不能在下次我对你骚扰的时候给我一些空间，我不知道怎么可以减轻对你的伤害来完成我的任务，等你好了之后我也不会渴望你会感谢我，但愿你未来可期，那我的努力就没白费。

- END -

文章作者：老 K

老 k 简介：本科，心理咨询师（国家二级、三级双证持有），神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号 " 阿尔法心理研究所 " 创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析 110 小时 + （目前仍在进行）

培训 / 学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析 60 讲、武志红心理学课、熊逸佛学 50 讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等

我是老 K。

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