谁说减肥不能吃“甜筒”！必须吃，吃对了还能润肠通便！
便秘应该是当代人最大的“难题”，尤其是像一些肠胃功能本就较差的老人和小孩，以及因上班运动过少的打工族，每次上厕所都像在经历一场“酷刑”。若是遇上春秋两季更是难受，天气干燥加上自身的问题，更是会加重便秘。饮食上不仅需要添加一些富含膳食纤维的食物，更是需要适当食用一些粗粮，帮助肠道蠕动。其次也需要多喝水，让肠道“润”起来。
By 豆果美食达人 宝宝辅食微课堂
今天，豆果美食达人@宝宝辅食微课堂 教大家做杂粮甜筒，杂粮搭配补脾养胃的山药和含有丰富膳食纤维的红薯，不但饱腹感强，也能帮助肠道加快蠕动，从而缓解便秘。配方奶的加入多了些许的奶香，口感上会也更容易被接受。
烹饪小技巧：
1.妈妈们根据食材量，可以做8个杂粮甜筒。2.如果宝宝还没添加过其中一种食材，需要先单独食用3天，确认不会过敏后才可以正式添加。
By 豆果美食达人 宝宝辅食微课堂
| 芸豆 15克 | 红小豆 15克 |
玉米糁 45克 | 荞麦米 30克 |
| 薏仁米 30克 | 紫薯 15克 |
| 铁棍山药 40克 | 配方奶 25克 |
| 中筋面粉 20克 |
山药切小段，紫薯切小丁，
山药中有粘液蛋白，
妈妈们处理的时候最好带上手套，以免过敏。
山药段和紫薯丁冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。
干磨杯中倒入五谷杂粮。
把干磨杯放入破壁机中，盖上盖子，
顺时针旋转上锁，再按启动键。
搅打成粉，
倒出碗中，破壁机大约需要1分钟。
碗中倒入中筋面粉、15克五谷粉和15克配方奶，
搅拌成絮状。
将面絮倒出在揉面垫上，揉成光滑的面团。
紫薯和山药分别碾压成泥。
碗中倒入紫薯泥、山药泥和10克配方奶，
搅拌均匀。
把面团分成2个面球，
擀成圆薄片，用刀切“十字”，
切成4片扇形片。
把扇形片卷起来，捏出甜筒的形状。
塞入山药紫薯泥。
冷水上蒸锅，大火蒸20分钟，
妈妈们记得在蒸锅中铺一层纱布，防止黏连。
用剩下的山药紫薯泥捏个小球，放在甜筒上。
一款香甜软糯的杂粮甜筒就做好啦，
做好的杂粮甜筒小巧精致，拿在手中，
和冰淇淋一样。