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经过参加减脂线上营，我突破了很多自己以前从来没有想过的，达成了很久都没有坚持下来的一些小成就。

首先，我终于看见了早上了太阳，早起后感觉一天的时间都变长了。而且经过 42 天的训练，根据运动 APP 的记录，我居然跑了一百多公里，曾经我可是连微信步数排名都是倒数。

▲是我 ~

其次，为了调整饮食，我从厨房小白完美逆袭。当然还要感谢人马君，感谢督教小姐姐 Yana，让胖了 6 年的我，终于在一个多月有了惊人的变化 ~

▲自己做的日常饮食

放任自己胖下去，熬夜是常事

我是自大学毕业后开始胖的，作为一只设计狗，一坐电脑前就粘住不离，那时候为了考研，除了睡觉上厕所，都是坐着。

再加上头小，不经常照全身镜，腰以上不算胖就一路自我欺骗，任其发展。最终，意识到自己胖到无可救药时候，已经不是运动两下就可以解决的事了。并且，越 ~ 来 ~ 越 ~ 胖，胖到嫌弃自己。

▲黄千翻你盯着我干嘛 ...

曾经最爱的牛仔裤都塞不下，更别说其他衣服了。有时候衣服买小了，总安慰自己瘦了就可以穿了！然鹅过了几年，还是没有穿上。

现在买衣服都买运动型的（还好最近流行运动风），全是男款大号、加大号，身上的肉肉就在这些大号的衣服里慢慢长大。

▲我的黄千翻虎视眈眈 ...

为了减肥，其实去过很多健身房，也坚持过一小段时间，没有效果后我就继续胡吃海塞。

而近几年，作息极度不正常，凌晨三四点睡，太阳升起了才躺下也是常事儿，下午一两点才起。有时候是加班，有时候是不愿意睡，对工作也开始拖延，不仅影响自己身体，也影响工作。

小伙伴已经不止一次抱怨我这种作息，常常害得她也陪着熬夜。明知道熬夜不好，可是这个习惯就是改不了啊，死活也改不了。

易胖体质却养了只吃不胖的橘猫

我的黄千翻（猫），作息倒是真的很规律，不管我几点钟睡觉，他都是早早就睡觉，晚上我骚扰他，他就只是伸个懒腰继续睡，然后很早就起床叫着吃饭。以前上班时候每天都猫咪叫醒服务，不醒来就在房间跑酷，尤其喜欢在床上。

我是来晒猫的！

黄千翻真的是世间少有的橘猫，都说十个橘猫九个胖，还有一个特别胖。我觉得猫罐头里面添加剂太多，从小都是自己做猫饭给他吃。牛肉，鸡肉没少伺候，可是它就是永远的 7.2 斤。

来！吸猫！

从厨房小白，到健身餐大厨

关注人马君很久，开始就觉得很多干货很有意思。前段时间，被干货和励志小文打动，抱着不能瘦也能锻炼身体的想法一咬牙一跺脚就参加了线上减脂营。

但作为一个厨艺小白，做健康餐是最大难题：每顿饭耗时两小时，现买食材，现学现做（抱着手机，边看边做）特别愁下顿饭要吃什么。

不过似乎我有厨艺的隐形天赋，还挺好吃。为了节省时间，提前先准备好材料，照着菜谱一遍一遍学习，偶尔还可以换换花样。

减脂营规定每顿饭都要打卡，就随意但不随便的记录每顿饭的情况。看着手机里解锁越来越多的健康餐，不是减肥的人看着都很想吃，成就感满满的！

除了第一个礼拜常常好饿，之后觉得健康餐其实还是可以吃得很饱的，每个单位一个小拳拳的分量。蛋白质够量就不会饿，不过要八分饱。

而且，每次吃饭时候，黄千翻都会在旁边守着，因为都是吃的鱼、虾、鸡胸肉。稍微走开一下，就会被他叼走。

▲可爱的千翻

终于，我改掉了晚睡晚起的毛病。刚开始睡不着靠催眠药，白天都狂滴醒目眼药水。贴心的督教小姐姐还想要不要为了我的工作习惯特别改下作息时间，我想也没想就反对了，我的其中之一目的就是要改掉作息习惯。

现在再也不会中午起床了，哪怕前一天加班很晚，第二天也会早起。

早起的早餐

享受晨跑，与身体对话

另外个成就感就是这期间我跑步里程破百了，难以这曾经是一个经常需要体育课补考的我。第一周跑 20 米就喘，心跳 170 以上。调整从快走开始，伴随着快节奏动音乐，可以小跑起来。

刚开始跑的时候，胫骨前肌疼。群里咨询教练大大们后，注意了跑步姿势。向我们这种自重大的人，为了保护膝盖，还买了对胫骨带（是的，健个身我要准备齐奥运选手的装备，运动鞋都买了三双，其他小装备若干）。

调整姿势后疼痛也缓解了，也许是内心强烈的对抗：不要因为这个肌肉疼痛的理由而偷懒跑步，不断的告诉自己，要坚持、坚持、坚持！

跑步也逐渐成为和自己身体对话的时间。看着风景慢慢的退后，微风徐徐，这种感觉很棒，而我在前进。

▲再吸个猫

有次为了坚持打卡，跑完都晚上 12 点了，虽然心里有点慌，但是并不想让自己的身体的旷课。我相信，总有一天，我可以完成一小时 10 公里，甚至去跑半码，更甚至全码。

健身减脂的道路是孤独的

为了吃饭时候不受其他菜肴的吸引，我都是一个人做好菜后去电脑面前边看剧边吃。拒绝饭局，不给自己麻烦也不给别人麻烦。特别是我身处贵州，吃的东西都是重口味，油大盐大，麻辣重。

也许是磨炼出了强大的坚定心理，即使是跑步时经过的一路美食小店，又或者是朋友在我身旁吃零食，我的内心也毫无波澜。

一个人运动要抵抗任何不运动的理由，抵抗身体的不适，对抗任何松懈的理由，打败任何外界的干扰。就为了反驳当初一些人说的——哼哼，等着吧，看你什么时候放弃。虽然胖了 6 年，但现在我可以光明正大的对别人说，嗯，已经瘦了十多斤。

健身这条路总是孤独的，

大多数人和本次的学员吱吱一样，常与寂寞相伴，

但多幸运，部分人的身边有一直有人陪伴着。

而正是因为 TA 和你一样热爱管理身体，

你们才能体会兴趣趋同的和谐共处，

虽平凡，但热爱。‍

她在另一个城市；‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

或者在地球的另一端；

她有个名字叫同学‍‍‍‍

快来加入线上营，找到你的同学吧！‍‍

部分图片 | 素材源自会员

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