正文开始前先做个预告

你有没有觉得身体哪个部位，常常比较疼，很紧张，比如肩颈，后背，前胸，腰，腿…甚至有时候躺在床上，都觉得这里好疼，你必须翻来翻去，缓解疼痛，以至于整完都睡不好。

我们的身体和心理紧紧相连，每天的压力除了会对心理有影响，也会沉积在我们的身体里。

我，一个与心理学打了十几年交道的人，和小黑，一个与身体改善打了十几年交道的人一起研究出来一个方法，释放沉淀在潜意识中的压力。我们准备用 1 周的时间，带领大家深度放松身体和紧绷的神经，让你感受最舒适的身体状态。

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报暗号 " 深度放松 "

前几日，柳岩的一个采访在热搜上火了。

起因是，她在采访中，提到自己多次被男合作伙伴开身材的玩笑，觉得很无语。

柳岩曾尝试私底下和那些莫名其妙调侃她的人说，自己不喜欢被这样开玩笑，对方却反过来质疑她：我以为你要这样宣传，我是在帮你啊。

她觉得这些男艺人很不尊重女性。

" 借胸上位 "，" 宅男女神 " 一直是她多年以来的标签，被公开调侃胸部已经不是第一次了。

比如在某综艺上，某李姓男艺人在形容柳岩时，第一反应是在自己胸口比一个圆圈。

和某吴姓主持人颁奖，她夸对方是牛人，对方调侃道：我是牛人，那你就是牛奶吧。

对于自己的身材，柳岩本人坚持性感无罪，在采访中也反复强调：我对自己身体没有任何羞耻感。

她不觉得露出身材有什么不对，更不觉得身材吸睛就意味着不用被尊重。

主持人问她，遇到那些冒犯你的男人，你一般会如何应对？

柳岩说，现在我会当面反击他们。

很多人觉得，她靠身材上位，就得接受被调侃的后果，这种说法本质是把女性的胸放在了不合理的位置。

那些意味明显的调侃，语气和态度里满是不尊重。这些人第一时间把女性的胸联想成情色、露骨、难以启齿。

想想真替胸部委屈，人人都戴着有色眼镜看它。可说到底，它不过是身体的一个器官而已。

乳房并不特殊，虽形式各异，但人人都，可它被冠以各种观念和评价后，竟成为女性半辈子的困扰。

01

前两年看过台湾一部名为《寻找乳房》的纪录片，导演采访了 30 位不同身份、不同年龄的女性，让她们说出对自己乳房的真实看法。

基本上每一位女性，都提到了一个时间点，青春期。乳房发育，带给青春期女孩的记忆，基本都是糟糕的。

一位被采访的女孩，青春期发育格外明显，和班里其他女孩站在一起，显得格格不入。

大家都上过生物课，但她依旧躲不掉异样的眼神，走到哪别人都盯着她看，男生私底下聊天也会提到她的胸部。

因为各种异样的目光，这个女孩对自己的身体充满厌恶。

另一位性格大大咧咧的女性，青春期发育后，她没有及时换上 " 小可爱 "。

周围的人看见她就窃窃私语，说她妈妈没尽到做母亲的责任，都不给女儿买 " 小可爱 " 内衣。

第三位女孩，因为发育良好，上学时收获了许多难听的绰号。

" 金刚芭比 "，" 弹力女超人 " 都是轻的，有些人会直接喊她肥婆、奶牛，这些评价给她留下了非常大的阴影。

以前上学的时候，身边发育比较早的女孩子，基本都逃不掉同学的嘲笑和侧目。

很多女孩为了躲避异样的目光，下意识含胸驼背，连体育活动都不肯参加。

还有些女孩会故意选勒得很紧的内衣，希望可以把胸部压住。

这些不良习惯，直接又导致体态不好，胸部变形等问题，长大后又要接受另一波审判。

这样的现象很普遍。

柳岩刚发育的时候也痛恨自己的胸部。

以美艳著称的张雨绮，胸部发育时也觉得不好意思，她还被男朋友吐槽过 " 怎么颠得这么厉害，真难看 "。

当时她非常自卑，想尽办法掩饰自己的身材，出道后收获赞赏和善意，才慢慢接受自己的身体。

也有女性尝试尊重自己的感受。

纪录片中有一位 D 杯的女孩，用束胸衣、钢圈固定都压不住自己的胸，她决定放飞自我，脱掉内衣。

结果很快就有人指出她胸前的凸起，说她很失礼，不体面，是不是忘记穿什么了？

她觉得不好意思，赶紧回家把内衣穿上。

女孩的成长过程中，没有接纳自己身体这一课，往往是在别人的窃窃私语和审视中得出结论：我不喜欢我的身体。

正是因为羞辱启齿，身材才会成为攻击女性的武器。事实上，一旦这件事能被大大方方提起，你就会发现，这压根不是什么大事。

02

女性的胸部并非一直处于 " 不可说 " 的状态。

100 年前，中国曾有过一次解放胸部的 " 天乳运动 "，呼吁女性扔掉束胸，还乳房一片自由。

上海政府甚至还颁布严厉的政策，不执行解放乳房运动的，会被罚款。

胡适还在女塾毕业典礼上高呼：没有健康的大奶奶，就哺育不出健康的儿童！

于是，一群思想开明的年轻女子，纷纷加入扔掉束胸的大队列中。

不穿束胸衣的女子，在当时成为知性且充满风情的新时代女性形象。

这场运动来得轰轰烈烈，甚至有些许极端。

但确实让更多女性意识到，自己的身体是美丽的，是不应该被束缚的。

追求舒适，自信，并不意味着伤风败俗，不穿胸衣出门也开始被普罗大众接受。

从那时起，越来越多女性抛弃传统的肚兜和裹胸，开始意识到要好好呵护自己的乳房。

只不过，当时新思潮的冲击实在太大。一场运动未完，另一场运动又兴起。

在乱糟糟的时代，这种开放并未得以长时间延续。

但这场活动也证明了，有问题的从来都不是乳房，而是人的观念和态度。女性追求舒适无罪，猥琐的眼光和心中的恶念才是罪。

03

其实不仅仅是乳房，对于女性的身体，羞辱总是比科普来得更早，也更加普遍。

在纪录片《寻找乳房》中，还有提到月经、卵巢以及性。

那个没有穿 " 小可爱 " 的女孩，也遭到了月经歧视，而且是来自妈妈的歧视。

第一次来月经，妈妈扔给她一包卫生巾就走了，也没告诉她怎么用。

女孩到了高中才知道，原来两边的翅膀是要贴上去的，她一直都用错了。

还有一位女性表示，自己第一次来月经时，以为自己得了大病，要死了。

买卫生巾的时候，也要偷偷摸摸拿黑色的袋子装，好像自己买的是什么见不得人的东西。

还有各种妇科病。很多人一听妇科病就觉得是肮脏的，和性病相关。

事实上，没有性生活也可能会得妇科病。同理，男性没有性生活，也可能出现前列腺问题。

身体的器官出现问题，有各种各样的原因，甚至很多时候只是小问题。

明明认真对待，早点治疗，就能快速恢复。

很多人却担心被人指点，因为一个 " 不可说 " 的名字，耽误了治疗。

可事实上，我们的身体，没有那么多难以启齿的禁区。它承载着孕育生命的重任，带着我们感知世界，享受美好，它值得被更好地对待。

03

几千年前，女性不能抛头露面，否则被认定为是轻浮的荡妇。如今，女性不会因为穿短裤吊带而被当成异类。

上个世纪 20 年代，平胸备受追捧，到了 50 年代，梦露那样性感的胸型更加流行，到了 90 年代，健硕的身材成了美丽的代表。

时代在变，观念和社会风潮会变，没人可以预测会变成什么样，你永远无法得到所有人的正面评价。

可有一点是明确的，你的身体是自己的。

乳房长在自己身上，不管是大是小，都是身体的一部分。身材是胖是瘦是高是矮，那都是真实的你。

希望每一位女性朋友，都能坦坦荡荡面对自己的身体，正视它，欣赏它，善待它。

  小楼好文分享  

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我是小楼，一个喜欢聊点有用日常心理学，想把日子过得舒服明白的中年女。出版过心理学书籍《婚姻自救指南》和《自我觉醒，给孩子最好的原生家庭》。更多分享和感悟可关注我视频号哦