可真可假

好坏全在你

有老铁觉得，脂肪肝就是个小毛病，不用理，那结果只有一个：

变肝癌。

这么说吧，轻度脂肪肝是靠你自己就能 " 逆袭 "，中、重度脂肪肝则需要配合药物治疗。

图源：腾讯医典

对付脂肪肝，除了听医生的外，你还需要 get 这些——

1. 控体重

如果太胖，那就减重，然后保持住。

体重超标者，特别是 BMI＞30 的人【身体质量指数 BMI= 体重 ( Kg ) ÷ 身高的平方 ( ㎡ ) 】，建议在 6~12 月内有意识地降低体重，控制在正常范围内（BMI 18.5~24.9）。

2. 管住嘴

有了脂肪肝，不要吃太饱、不要吃太好。

注意饮食平衡，荤素搭配，每天需摄入一定的蛋白质，戒烟戒酒。

切忌不吃早餐，做到早餐要吃好、午餐八分饱、晚餐七分饱。

3. 迈开腿

保持一定运动量，每天半小时以上运动，老年人可选择40 分钟左右的快走运动。

图源：小红薯 " 奇怪快乐侠 "

4. 睡好觉

尽量保证每天准时睡觉，让你的肝脏慢慢适应一个健康的睡眠的规律，也能加快肝脏的恢复。

图源：太帅图库

5. 去体检

超声检查、肝功能检查就可以判断肝脏的健康情况。

40 岁以下至少每 2 年体检一次，40 岁以上 1 年体检 1 次。

图源：阿珍与阿强

最后拜托大家

别再问为啥天天发癌了

都是因为肿瘤宣传周 关心你们啊

小 心 肝

来源 / 深圳卫健委