张问渠医生 :1、定期体检 : 无论你是心脏病患者还是健康人 , 都应该定期体检。

2、戒烟 : 吸烟与其他危险因素 , 如糖尿病、高胆固醇等有协同作用 , 可使急性心肌梗塞的发病率加倍。

3、控制体重 : 防止肥胖给心血管系统带来的负担。

4、均衡饮食 : 选择高蛋白、易消化的食物 , 如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等 ; 宜吃植物性食用油 , 如花生油、玉米油等 ; 多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜等 ; 控制甜食、低盐饮食 , 少吃煎、炸、熏、烤、腌制食物。另外 , 膳食不宜过饱。

5、适度运动 : 适度的体育锻炼可以改善心血管功能 , 改善人体的血液循环 , 特别是微循环。步行是最简单、最安全的运动。

6、避免精神压力过大 : 精神压力会使血压升高 , 增加心脏负担。因此 , 需要调整自己 , 保持情绪平静。

7、生活规律 : 日常生活规律包括按时起床、按时吃饭、适当运动、按时睡觉、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯等。

8、积极治疗已有疾病 : 如冠心病等。

9、小心 , 保持大便通畅 : 对于心脏病患者来说 , 感冒、感冒可能是诱发因素。

张问渠 ,80 岁名老中医 , 从事医疗 , 科研 , 教学工作 50 余年 , 兼任中国中医科学院研究生部客座教授 , 新加坡中医研究院客座教授 , 香港中文大学访问教授 , 硕士生授课导师 , 擅长各类常见病多发病 , 尤其擅长 :冠心病、心绞痛、房颤、颈动脉斑块、高血脂、高血压、早搏、陈旧性心梗、脑梗、冠状动脉硬化狭窄、高脂血症、心律失常等心脑血管疾病 , 以及男性功能性健康问题 , 如阳痿 , 早泄等。疗效显著 , 临床效果明显。大家如果有相关的问题需要咨询 , 可以微信搜索公众号 " 张问渠讲心内 " 进行留言咨询。