荷塘月色小炒

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打工人的营养健康餐，今天做了一盘好吃的小炒菜，低脂低卡，富含维生素和微量元素，口感鲜嫩爽口，营养美味，你也试试吧
参与活动: #打工人的健康营养餐#

荷塘月色的用料

藕片 适量 木耳 适量
胡萝卜 适量 荷兰豆 适量
蒜末 1茶匙 生抽 1勺
盐 1克 蚝油 1勺
松鲜鲜 1勺

荷塘月色的做法

#打工人的健康餐#荷塘月色小炒的做法图解1

步骤1

准备食材如图，蒜切末，木耳泡发洗净，胡萝卜莲藕切片备用
#打工人的健康餐#荷塘月色小炒的做法图解2

步骤2

锅中放一勺盐一勺油，放入胡萝卜荷兰豆焯水1分钟断生，捞出沥干水分备用
#打工人的健康餐#荷塘月色小炒的做法图解3

步骤3

莲藕木耳同样焯水捞出备用
#打工人的健康餐#荷塘月色小炒的做法图解4

步骤4

起锅烧油，炒香蒜末
#打工人的健康餐#荷塘月色小炒的做法图解5

步骤5

加入所有食材翻炒均匀
#打工人的健康餐#荷塘月色小炒的做法图解6

步骤6

加入生抽调味
#打工人的健康餐#荷塘月色小炒的做法图解7

步骤7

加入蚝油调味
#打工人的健康餐#荷塘月色小炒的做法图解8

步骤8

加入松鲜鲜，盐调味
#打工人的健康餐#荷塘月色小炒的做法图解9

步骤9

大火翻炒均匀，出锅装盘
#打工人的健康餐#荷塘月色小炒的做法图解10

步骤10

鲜嫩爽口的小炒菜就做好了
#打工人的健康餐#荷塘月色小炒的做法图解11

步骤11

营养下饭菜
#打工人的健康餐#荷塘月色小炒的做法图解12

步骤12

你也试试吧

荷塘月色的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-18

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 焯 咸 蚝油味 香
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