阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。

希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己 ······

摘要

这篇文章主要探讨了抑郁症与父母关系之间的复杂联系。

通过知乎上的话题和匿名故事，揭示了现实中许多抑郁症患者对父母存在怨恨的现象。文章指出，原生家庭环境对孩子的人格形成有着巨大的影响，父母与孩子的互动方式可能是孩子性格与行事风格形成的原始决定因素。一些父母过于严苛的要求和控制，可能给孩子带来巨大的内心冲突，进而引发抑郁症。

文章还强调了童年创伤对一个人影响的重要性，指出童年时期的创伤可能是导致精神障碍的重要因素之一。患有抑郁症的人之所以会仇恨父母，往往是因为父母是导致他们抑郁症的元凶。这些人可能内化了严苛的父母批评他们的样子，导致他们不断严苛地批评自己。

最后，提出了治疗抑郁症和童年创伤的一些步骤，包括觉察自己的创伤、在关系中解决问题以及建立高质量的人际关系等。这些步骤有助于患者重新认识自己，改变不良的思维模式和行为习惯，从而逐渐走出抑郁症的阴影。

文 / 老 K

知乎上有个话题谈论 " 有多少抑郁症，是父母导致的？" 这个话题到现在已经有超过 2 万人关注，浏览量超过 1400 万人。

在提问中，这个提问者把多年来自己对母亲的怨言毫无保留的展示出来，引发了很多人的共鸣。

其实现实中我们也发现了，好多抑郁症患者会非常怨恨自己的父母，看到下面一些匿名故事非常痛心。

匿名答友

抑郁本身就已经很痛苦了，很多父母还认为孩子是装病逃避，这不但不会让孩子摆脱负面情绪，反而更加逆反，加重抑郁。

家长会为自己抱不平，自己含辛茹苦把孩子养大，最后结果让孩子恨自己，到底抑郁症和父母之间的关系是什么呢？

今天老 K 和大家聊聊这个。

要说父母为何对孩子影响之大，我想大家经常看我的文章，有个词叫 " 原生家庭 "。

在心理学中，探讨原生家庭最多的学科分支就是精神分析，由于当下心理学开始追求量化以及可证性，所以精神分析在学界的地位有所松动。

不过很多心理专家与学者认为，精神分析还是理解人性与问题最深刻的学科之一，比如精神分析学派的客体关系理论中认为，婴儿对其与母亲之间关系的体验是人格形成的原始决定因素，而婴儿对母亲的依恋需要也是婴儿期自体发展的激发因素。

也就是说，在与我们父母最初的互动中，我们的性格与行事风格已经形成了。

之前一部纪录片《茉莉的最后一天》讲述了一个家庭的悲剧。

一个海归的妈妈，为了家庭放弃了晋升机会，后来生了孩子没有忘记自己的理想，最后嫁接给了孩子，认为孩子必须优秀才对得起自己这样的放弃。

结果女儿稍微做不好，母亲毫不留情面的嘶吼孩子：

要是没有生你们，我现在也是一个教授。为什么我放着教授不做，在这里受你的气啊。

当妈妈生病，孩子关心妈妈时，却被妈妈恶狠狠上伤到：

你不好好读书，我怎么休息？外面有多少人在等着你们两个，这个脸我丢不起啊。

女儿考不好被骂，女儿考了第一还是被骂：

失误粗心都是借口，我对你只有一件要求，就是把成绩顾好！

要不是我这么盯着，你怎么可能考第一名？小心你下次就掉下去！

总之孩子做什么都有问题，妈妈为了控制孩子，时刻把那句" 我这么做还不是为了你 "放在嘴边。

最后，孩子在这种压力下患上严重抑郁，明眼人我们都可以看出来，孩子的抑郁和父母不无关系。

妈妈塑造了孩子的人格，孩子本能并不能做到完美。可妈妈却想让孩子是极其完美的人，最后巨大的内心冲突下，孩子招架不住，抑郁症紧随而来。

产生抑郁症的因素当下很多人认为是脑神经递质这样的生理假说，的确没错，可别忘了，抑郁症还有心理成因。

追溯抑郁症患者的童年，他们大大小小都有很多创伤，要知道心理学家阿德勒曾说过一句经典的话：不幸的童年需要一生来治。

创伤心理学研究发现，产生精神障碍的因素中，童年创伤占了很大一部分。

患有抑郁症的人之所以仇恨父母，主要原因就在于父母是导致他们抑郁症的元凶。

抑郁症的人之所以会不断严苛的批评自己，在于他们内化了严苛的父母批评他们的样子，他们的内在父母是非常严厉的。

在心理学上有个词语叫做心理弹性，心理弹性又叫做心理复原力，指的是一个人在面对负面环境时的适应能力和反弹能力。

而童年未曾获得父母无条件爱戴的人，基本心理弹性都很差，他们的思维非常极端，认为这个世界非好即坏，把所有事情都分为 " 应该、是 " 和 " 不应该、否 "。

然后，他们喜欢把轻微的坏处强化和普遍化，就好像犯了一个小错误就代表着人生的失败。接下来，他们关注事情的角度特别倾向于负面，他们倾向于惩罚和指责自己。

心理学家认为，是长期的高压家庭环境导致了这种人格有限的处理情绪的能力。

当生存环境和父母的养育方式，让孩子极度无法保持自我平衡或形成安全感的时候，孩子的心理应对系统就会出现问题：焦虑、抑郁、强迫、躁郁等等情况，都属于孩子对这种恶劣生长环境的反应。

在解决抑郁症和童年创伤时，我们需要分一些步骤解决。

首先第一步，我们要觉察自己的创伤，比如我们抑郁痛苦时要思考症状背后的问题，比如我自己的抑郁症就是因为总是在意别人的目光，这个和我小的时候，父母总是告诉我要做的完美，否则别人会看不起自己有关，我总觉得自己不完美就会被别人嫌弃。觉察出来，我们就知道自己在意别人眼光的原因，这是改变的第一步。

其次，我们要在关系中解决。因为大部分的心理问题都是和不良的关系有关，原生家庭和父母的关系也是一种关系，主流的心理学观点认为疾病主要来自于不良的人际关系，因此在治疗抑郁症患者时会强调建立高质量人际关系的重要性。因为新的关系可以带来新的体验，改变自然就会发生。

最后与自己和解。说到这里，有时候早年的影响的确根深蒂固，就像有句老话，江山易改，秉性难移。性格有时候的确非常难以改变，上帝将每一个人放在一个家庭里，实际上都有它最好的安排，都有它的旨意。没有人能有机会去选择自己的父母，我们没有办法去选择。这时候最好想办法与父母和解，但和解并不意味着承认父母伤害自己是正确的，原因是和解是为了解救自己。

真正的和解是，你从内心改变对父母的解读和对自己的看法，用一种不同于父母的方式对待自己，摆脱内心父母对你的负面评价，建立自己的内心评价体系，建立属于自己的独立心理空间。

在抑郁症中，我们对父母的态度可能会出现以下这样的模式：

责备父母——走出他们的视野——获得新知——回头，试着与父母和解——进而与自己和解。

希望看完之后，好好花时间思考一下自己和父母之间的关系，愿你一生被爱不被辜负。

- END -

文章作者：老 K

老 k 简介：本科，心理咨询师（国家二级、三级双证持有），神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号 " 阿尔法心理研究所 " 创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析 110 小时 + （目前仍在进行）

培训 / 学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析 60 讲、武志红心理学课、熊逸佛学 50 讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等

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