在这个又双叒降温的冬季，没有油脂分泌的嘴唇变得敏感异常：动不动就脱皮、开裂。

明明涂了唇膏却还是没有缓解，这么 " 脆弱 " 的嘴唇，该怎样正确地护理它们呢？

什么原因导致嘴唇起皮

1、天气干燥

冬季的气温普遍较低，湿度降低，干燥的环境会加速唇部的水分蒸发。 

而且为了抗御寒冷，我们室内的暖气常常满档工作，热风对唇部的干燥的影响也不容小觑。

2、身体缺水

嘴唇是反映身体缺水的首要器官，如果喝水太少，身体缺少水分，也容易造成嘴唇干裂。

3、缺乏 维生素

维生素 A、B、C、B2 等对保持嘴唇健康状况有重要的作用，补充足够的维生素能有效防止嘴唇干裂 [ 1 ] 。

4、细菌真菌引起的唇炎

嘴唇干燥、脱屑、皲裂等是唇炎的主要表现，唇炎按发病时间可分为急性、慢性。

急性唇炎症状出现迅速且较为明显，通常症状比较剧烈，需要及时处理，但治疗后通常可以完全恢复；慢性唇炎则长期存在，病程拖延，症状可能反复或持续存在。

5、缺乏保养

冬季人们往往更多关注手部和面部的保暖保湿，而忽略了嘴唇的保养。

6、不良生活习惯

舔唇、多食辛辣或咸食物等都会损伤脆弱的唇部皮肤。

嘴唇起皮时，不要这样做

当嘴唇出现脱皮的情况时，有几个行为是绝对不能做的：

1、用舌头舔唇：虽然当下能带来暂时的湿润感，但这样反而加速唇部水分的蒸发，令嘴唇更干。

2、撕扯死皮：用手撕扯唇部的死皮，可能引起出血甚至伤口感染，得不偿失 [ 2 ] 。

3、用过热水清洗：过热的水会进一步带走唇部的天然油脂，使得干燥加剧。

除了涂唇膏，还能这样做

1、提高室内湿度

使用加湿器可以提高室内空气湿度，减缓水分流失的速度。如果没有加湿器，在屋里摆上一盆水也是个不错的选择。

2、多喝水

充足的水分摄入，保持全身的水分平衡，可以从内在帮助唇部保持湿润状态。

3、挡风

在寒冷且有风的天气中，使用围巾或口罩来遮挡风口，减少风对嘴唇的刺激。

4、补充营养

维生素有助于维持皮肤的健康，多吃富含维生素 B2、维生素 C 的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等。

冬季如何做才能预防嘴唇干燥起皮，你学会了吗？

编辑：春雨医生

图源：壹图网

参考文献：

[ 1 ] Institute of Medicine ( US ) Committee on Military Nutrition Research. ( 1995 ) . Nutrient Composition of Rations for Short-Term, High-Intensity Combat Operations. National Academies Press ( US ) .

[ 2 ] Panconesi, E., & Hautmann, G. ( 2009 ) . Psychophysiology of stress in dermatology. The hairless skin. Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders, 10 ( 4 ) , 267-275.

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