和之前一样，Intel 第 14 代酷睿处理器也针对中国内地市场推出了专供的 " 小黑盒 " 系列 "14X90F" 处理器，分别是酷睿 i5 14490F 和酷睿 i7 14790F。下面我们就一起先来看看面向中高端玩家的酷睿 i7 14790F 的表现吧。

承继 i9 血统，36MB 三级缓存设计

频率方面，酷睿 i7 14790F 的性能核最大睿频比酷睿 i7 14700KF 要低 200MHz，性能核的全核心频率为 5.3GHz，也要比 i7 14700KF 低 200MHz。这一代酷睿 i7 14700KF 最大的变化就是多加了 4 个能效核，拥有 12 个能效核。同为酷睿 i7 序列的酷睿 i7 14790F 却和它不一样，酷睿 i7 14790F 和上代酷睿 i7 13700K 一样，同为 8 个性能核 +8 个能效核的配置。由于频率和核心的配置稍低，所以在多线程性能方面，i7 14790F 是要弱于 i7 14700KF 的。

但是，酷睿 i7 14790F 拥有多达 36MB 的 Intel Smart Cache，比上代 i7 13700K 多出了 6MB，比 i7 14700KF 也多了 3MB。实际上，它和这一代的旗舰酷睿 i9 14900K 的三级缓存配置是一样的。由于更大的三级缓存有助于提升游戏性能，所以在实际的游戏性能表现方面，i7 14790F 不一定会比 i7 14700KF 弱，这个我们也会进行实测。

功耗方面，酷睿 i7 14790F 的 PL1 为 125W，PL2 为 219W，相比酷睿 i7 14700KF 要低一些。内存支持方面，酷睿 i7 14790F 默认支持 DDR4 3200MT/s 和 DDR5 5600MT/s，玩家们还可以通过 XMP 使用到更高频率的内存。

作为 " 小黑盒 " 系列的产品，酷睿 i7 14790F 也是采用了一贯的黑盒包装设计，和常规的蓝盒包装一眼就能分辨，同时该处理器也是不附带散热器的。

主板搭配上，酷睿 i7 14790F 和所有 Intel 酷睿 14 代处理器一样，继续沿用 700 系列主板。更早一点的 600 系列主板在升级 BIOS 和 ME 后也能支持该处理器。由于它是非 K 系列处理器，不提供超频支持，所以从性价比角度来看，搭配 B760/B660 主板使用更具有性价比一些。

测试平台：

处理器：Intel 酷睿 i7 14790F

主板：ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II

内存：DDR5 6800 16GB×2

显卡：NVIDIA RTX 4090FE

硬盘：4TB PCIe4.0 SSD

散热器：ROG RYUJIN 龙神 3 代 360 ARGB

电源：ROG 雷神 2 代 1200W

操作系统：Windows11 专业版 23H2

酷睿 i7 14790F 为 B0 步进，支持内存 SA 电压调节

不过对比测试时，我们使用的是 ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II 主板，该主板是一款主流价位的 Z790 主板，有着非常鲜明的家族式电竞潮牌的特点。供电部分，产品采用了 16+1+2 相供电模组，其中核心供电和 GT 供电部分每相均能输出 90A 电流，同时其配备了双 PROCOOL II 高强度供电接口，确保为处理器提供充足的电流，让其能在高频下稳定运行，也为超频打好了基础。配合 AI 智能超频功能，轻松实现接近处理器极限性能的稳定超频。

ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II 在主流价位 Z790 主板中做工用料表现不错

在对 DDR5 内存的支持上，ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II 主板不仅采用了改进的信号通道，还加入了全新的 DIMM Flex 技术，通过专用电路来检测内存的温度，从而调控不同状态下的内存频率，获得最大化的内存性能表现。

ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II 主板还采用了新一代电竞互联技术，无线网卡升级成了 WiFi 7 无线网卡，凭借着 MLO 多链路技术，可实现比 WiFi 6E 更快的速度、更高的可靠性及更高的数据传输效率。

处理器性能与 14700KF 还是有较明显差距

从 CPU-Z 测试得分可以看到，酷睿 i7 14790F 的单核得分达到了 883 分，和频率高 200MHz 的酷睿 i7 14700KF 相比弱了 3% 左右，差距不算太大。多核部分，酷睿 i7 14790F 跑出了 12713 分的成绩，因为少了 4 个能效核，所以相比酷睿 i7 14700KF 要弱 15% 左右。

Cinebench R23 和 Cinebench 2024 可以很好地反映出处理器在 3D 渲染输出时的多线程性能，由于它的负载极高，所以也能体现处理器满载功率时的极限性能。酷睿 i7 14790F 在 R23 的单线程测试中相比酷睿 i7 14700KF 也是低了 3% 左右，在 Cinebench 2024 则是低 5% 左右。多线程方面，酷睿 i7 14790F 相比酷睿 i7 14700KF 则是弱 15%（R23）和 14%（2024）。

在针对游戏性能的 3DMark CPU Profile 测试中，酷睿 i7 14790F 相比酷睿 i7 14700KF 在单线程中的差距为 4%，最大线程的差距也是 15%。

WebXPRT4 网页浏览性能测试主要考验处理器的单核性能。在该测试中，酷睿 i7 14790F 的成绩相对于酷睿 i7 14700KF 的差距为 2% 左右。

生产力基准测试考验处理器的多线程性能，在 V-Ray Benchmark 中，酷睿 i7 14790F 相比酷睿 i7 14700KF 的差距为 16%，在 CORONA Benchmark 中酷睿 i7 14700KF 的渲染时间要比酷睿 i7 14790F 少 16%，Blender 4.0 Benchmark 的三个场景中，酷睿 i7 14790F 相比酷睿 i7 14700KF 的差距在 14% 左右。从生产力测试来看的话，和 CPU 多线程基准测试的性能差距是一致的。

CrossMark 模拟了文档编辑、视频剪辑、图片处理、文件响应等真实使用场景进行基准测试。从该测试可以看到，酷睿 i7 14790F 的总分相比酷睿 i7 14700KF 的差距为 3% 左右。

从整个基准性能表现综合来看，酷睿 i7 14790F 相对酷睿 i7 14700KF 的单线程差距不大，仅为 3% 左右。多线程性能方面因为少了 4 个能效核以及频率的降低，所以和酷睿 i7 14700KF 的差距达到了 15% 左右，和规格的差距也是比较接近的。

游戏性能测试，与 i7 14700KF 互有胜负

作为中高端处理器，玩家们一定也很关心它的游戏性能表现。这次我们一共测试了 18 款当下主流的游戏，包括电竞游戏、网络游戏和各种 3A 大作。从测试表现来看，酷睿 i7 14790F 和酷睿 i7 14700KF 在游戏中的表现是互有胜负的，在对频率敏感的游戏中酷睿 i7 14700KF 表现略好，而在对缓存敏感的游戏中则是酷睿 i7 14790F 的表现更好。即使在部分游戏中酷睿 i7 14790F 相比酷睿 i7 14700KF 帧率略低，但差距也仅为 2% 左右，在游戏中的感受没有明显差别。实际上，如果平均一下这些游戏的帧速对比的百分比的话，酷睿 i7 14790F 和酷睿 i7 14700KF 的平均差距不到 1%，可以说是差不多的游戏表现了。

温度与功耗测试，降点电压更合适

默认状态下酷睿 i7 14790F 的功耗和温度表现偏高

酷睿 i7 14790F 的默认 PL1 为 125W，PL2 为 219W，对于台式机平台来说，大多数玩家都会解锁功耗后使用，以获得更高的性能释放。我们在主板 BIOS 中解锁功耗限制后，在室温 28 ℃的环境中，使用 CineBench R23 进行 10 分钟的考机测试，可以看到酷睿 i7 14790F 的考机功耗为 290W 左右，性能核全核频率为 5.3GHz，能效核全核频率为 4.2GHz，封装温度为 96 ℃左右，相对来说还是比较高的。

在更新了新版主板 BIOS 后，可以将 CPU 微码更新到最新的 0x123，从而允许禁用部分第 14 代酷睿处理器的 CEP 功能，也就是说我们可以通过此功能调节酷睿 i7 14790F 的电压，在不降低性能的情况下获得更低的温度。

关闭 CEP 后降压 0.05V，可以获得更低的温度和功耗，且对性能几乎没有影响

我们在 BIOS 中将 CEP 功能关掉，然后在 Actual VRM Core Voltage 选项中选择 offset -0.05V 电压。此时再使用 R23 考机，可以看到考机功耗从之前的 290W 左右降至了 206W 左右，考机温度则大幅下降至 73 ℃左右，此时的 R23 成绩并未下降，可以认为这样的降压调节不影响性能，但获得了大幅的满载温度下降，对即将到来的夏天更加友好。

实际使用中，对于游戏玩家而言，处理器的负载一般不会很高，即使不调节电压，游戏中的温度一般也不超过 70 ℃，还是可以接受的。

另外值得一提的是，酷睿 i7 14790F 应该都是 B0 步进，所以是支持 SA 电压调节的。所以对于想进行内存超频的玩家来说是一个好消息。

总结：中高端游戏主机 " 不折腾 " 的好选择，建议等待降价入手

作为新一代的 " 小黑盒 " 特供处理器，酷睿 i7 14790F 承继了酷睿 i9 才拥有的 36MB 大三级缓存，从而让其在游戏性能的表现上和更贵的酷睿 i7 14700K/KF 不分伯仲。对于不超频不折腾的游戏玩家来说，搭配上价格相对便宜的 B760/B660 主板，是个 " 更简单更省心的选择 "。而且，还能关掉 CEP 来获得更好的温度和功耗表现。

当然也要看到，它相比酷睿 i7 14700K/KF 少了 4 个能效核，所以处理器的多核心性能还是有差距，虽然搭配 B 系主板让它的 " 整体拥有成本更低 "，但从处理器单独购买的角度，也可以 " 稍待时机 "，等到促销优惠，价格有一定优势时购入。