近年来，颈椎病的发病趋势越来越年轻化，有研究指出，全球 60 多亿人口中，颈椎病的患病人群高达 9 亿，仅我国就达到 2 亿以上，20-40 岁的青壮年颈椎病患病率就高达 59.1%。

如此高发的颈椎病，其发病诱因到底是什么，该怎样最大程度的保护颈椎，避免得颈椎病呢？

近日，为弘扬中医药文化，让中医药和 " 治未病 " 服务融入广大民众生活，增强大众对颈椎病的关注，谷医堂全科执业中医师、全国执业中药师，" 胡氏本源九针 " 创始人胡耀飞走进梅溪湖金茂社区展开公益义诊，并进行中医健康知识的科普宣讲。

据悉，此次公益义诊主要针对上班族及中老年人常见的颈椎病问题展开。胡耀飞医师通过理论与实践相结合的方式，现场深入浅出地讲解关于颈椎病预防与保健的健康知识，手把手教大家做颈椎理疗保健，并免费为大家把脉看诊、推拿、刮痧等。

" 随着生活方式的改变，长期低头、伏案工作人群增多，近年来颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势。" 胡耀飞医师表示，颈椎病是一种中老年人的常见疾病，随着年龄的增长，颈部软组织、椎间盘发生退行性改变，影响颈椎关节的稳定性，从而刺激、压迫颈部脊神经根、脊髓、椎动脉或交感神经，而发生的功能或结构上的损害，引起相应的临床症状，称为颈椎病。然而目前，颈椎病的发病年龄有年轻化的趋势。

" 颈椎病的分型有神经根型、颈椎病分型、脊髓型、颈型、椎动脉型、交感神经型、混合型等六种。神经根型在颈椎病中发病率最高，可达 50%-60%。最为常见的是同时存在两型或两型以上的各种症状，即混合型颈椎病。" 胡耀飞医师告诫大家，不同类型的颈椎病，伴有不同的症状，譬如神经根型伴有手指麻木，上肢发沉、无力、持物坠落等症状；脊髓型的典型症状 " 走路有踩棉花感 "，后期甚至还可能出现瘫痪、卧床不起；交感神经型症状则表现为头痛、头晕，有时伴有恶心、呕吐、视物模糊、视力下降、胸闷、心慌、气短、心跳加速、心律不齐、心前区痛和血压升高、头颈及上肢出现出汗异常、耳鸣、听力下降等。

" 导致颈椎病的原因，有内、外因两种。" 胡耀飞医师进一步解释道，椎间盘退变是本病普遍的内因，颈椎间盘一般从 30 岁后开始退变。而长期久坐伏案工作、过多地使用空调受凉及久居湿地、劳累锻炼少、高脂饮食过度肥胖等则是可能导致颈椎病的外因。

中医如何治疗与预防颈椎病？" 中医对颈椎病的治疗积累了丰富经验，包括日常生活的管理、颈部功能锻炼，还有中药内服，以及外用的药膏。另外，还包括颈椎牵引、理疗、针灸、艾灸、推拿、按摩等。" 对于大家普遍比较关心的中医如何治疗颈椎病的问题，胡耀飞医师耐心地介绍到，这样可缓解肌紧张疼痛，促进经络通畅，减少或消除神经、血管压迫，以改善颈椎供血，恢复颈椎肌肉力平衡。

此外，胡耀飞还特意教了一套功能锻炼法给大家，并特别叮嘱要选择适合自己的枕头，避免长时间低头工作；提倡工作间隙的肌肉功能锻炼、注意颈部保暖；适当休息，合理锻炼，避免过度劳累。

1、左顾右盼

头左右转动，幅度有小到大，以自觉酸胀为好，不宜太累

2、前后点头

先前再后 ，幅度由小到大，以酸胀为度

3、回头望月

双手叉腰，回头看天空的月亮，先左后右，做 15-20 次

4、旋肩舒颈

双手置侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋 20-30 次，再由前向后旋 20-30 次。

5、头手相抗

双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗 5 次。

6、双手托天

双手上举过头，掌心向上，仰视手背 5 秒钟

此次谷医堂健康义诊吸引了梅溪湖金茂社区广大居民前来体验，帮助居民强化了健康意识并及时了解自身健康状况，助他们有问题早发现、早预防、早治疗，受到了百姓的一致好评。

中医药文化是中华民族的瑰宝，是居民健康预防、科学调养的重要举措。谷医堂深耕行业十年，始终秉持 " 科技中医 健康百姓 " 之使命，通过线上打造中医互联网医院，线下布局具备远程诊疗能力的智慧中医馆，和具备专家库资源及高水平服务能力的智慧中医院，已开设连锁中医馆＋药房近 30 家，积极弘扬中医药文化，用实际行动诠释大健康企业的担当和责任。除了定期开展义诊服务，谷医堂还不定期组织专家下社区、进学校、慰问老人、关爱教职工，宣传健康知识，为慢性病患者答疑解惑。未来，谷医堂将继续参加社会公益事业，充分发挥中医药在治未病、治已病、治末病等方面 " 简、便、验、廉 " 的作用，为广大群众的健康服务保驾护航。

通讯员何翼

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