有一次回家一打开门，一股浓浓的焦味扑鼻而来。第一时间赶到厨房，发现又是老人家忘记关火。

忘记关火，对于老人家来说，会有很多种原因。但是最近我发现，因为沉迷手机短剧而忘记关火的情况，越来越多。

老龄人共情能力超群，往往极之容易代入短剧中的角色，深陷其中；看起短剧来，老龄人体能完胜年轻人，通宵达旦，不分昼夜地追剧……不要说忘记关火，他们甚至可以因为短剧而忘记睡觉。

《闪婚老伴是豪门》、《闪婚五十岁》、《五十岁保姆嫁豪门》……目标群体定位为银发老人的短剧，是越来越红火。

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对于市场而言，缺乏精神需求、爱好兴趣以及 " 朋友圈 " 窄小的银发一族，拥有着巨大的 " 银发经济 " 的潜能：谁能制作出贴近老年人的作品，谁就抓住了 " 流量密码 "。

事实上，不单是微短剧，还有网络直播、网络打赏等，老年人过度沉迷网络这一现象是越发严重了。

今年一月份，国务院办公厅印发的《国务院办公厅关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》，里面提到了一条 " 丰富老年文体服务 "，就点名了发展面向老年人的短视频。

短视频 / 短剧，就自身而言，并不是洪水猛兽。

老年人沉迷短视频 / 短剧，背后的深层次原因，是老年人被忽视的精神需求。一些热度较高的老年版微短剧，看似浮夸、离奇，甚至低俗擦边，却给老年人提供了满满的情绪价值。

面对家里的网瘾老少女与老少男，我们该如何利用居家设计把短视频 / 短剧带来的伤害降到最低？

今天，我们化身银发群体的造梦师，好好守护他们的梦。

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关爱视力

长时间观看电子屏幕，一直盯着小小的手机屏幕，的确会影响老人家的视力，眼部疲劳，视力下降，也容易欢上眼部疾病。

长者居住环境光照标准值是正常人的 1.5 倍，在深夜差距更是可以达到 3-5 倍。

照度充足且均匀，这是适老化灯光的核心。

长者由于视力日渐退化，长期处于过白或者过暖的色温环境下，都会让他们眼睛感到不适。

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我们在居家灯光照明设计上，要打造适合长者的光环境，需留意以下三个要点：       

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✅ 均匀照亮，拒绝强烈明暗对比→少用射灯，多用吸顶灯或者筒灯；‍

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✅ 防止眩光和降低闪频→色温 4000k 最佳，照度标准要到 200-300lx 左右，在灯具选择上 , 不要选用裸灯，建议选用遮光或柔光处理的灯具（防眩光灯具）；   

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地面材质过于光洁，也是容易产生反射眩光。

不同色温的效果对比图：

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客厅

多灯组合，做好基础照明和氛围照明，但不建议无主灯设计。

电视机背面可设置柔和的背景照明，如电视墙安装灯带，能减弱大屏幕与周围环境的光线对比度，让视线更舒适。

但背景光的光源必须避免直射入眼，或在电视屏幕上形成光斑。

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餐厅

餐厅照明通常以悬挂在餐桌上方的吊灯作为主光源。色温 2700-3000K， 暖色光为宜， 能营 造用餐氛围。可参考米其林餐厅的灯光布置。

厨房

重点照明和区域照明相结合，不要使用单个吸顶灯，容易产生阴影区。

色温选 3500k，照度 500xl 以上，吊柜下方可安装感应灯带，用以照亮台面。

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卧室

卧室主灯的照度不宜过低，以暖光为基调搭配不同光线。

过往一直有个认知误区，认为长者在卧室中以睡眠休息活动为主，宜安静幽暗，故将卧室的灯具亮度设置得较低。

但实际上长者在卧室刷手机的时长是越来越长的，故色温建议 3500K 左右。

通常不宜在床头上部有直接下射的光线，但可以结合局部照明灯具，例如床头柜及书桌、梳妆台等处设置台灯、壁灯作为重要的补充光源。

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辅助照明需要照亮地面、墙角和墙体的位置，加强可视性，避免长者起夜时摔倒、磕碰。

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书房

选 4000K 冷色调更适合阅读，照度在 300-600xl 最佳。

如果长者习惯在卧室刷手机，可以在他们刷手机位置添加局部照明光源，减少对比眩光。

卫生间

在功能区域配置重点灯光，照度在 300xl，让长者能清晰看到周围环境。

✅ 对蓝色、绿色等短波的吸收率会极大地增加，导致长者在看画面时整体色调偏黄→选择黄偏白的光线，忌采用偏蓝光防止出现眼睛的黄斑病变。

关爱颈椎

长期低头看手机，对老人家的颈椎非常不友好（对我们的颈椎也不友好） 。

但网传的看手机正确姿势，对老人家也同样不友好。不信？你看！

以上四种正确的看手机姿势， 都分分钟可以让老人家骨折。

在市面上的家私家具中，也没有出现任何一款适合看手机的家私产品。

但网红直播用的带滑轮手机支架，可以帮助老人家无痛获得正确的看手机姿势：

底部万向轮，可以随意移动；高度可调整，坐站两相宜；横屏竖屏皆可无障碍切换……重要的是，还便宜。

关火

对于关火提醒， 最为直接的就是调闹钟。但，长辈自顾刷手机刷得开心，有时候也的确会把闹钟也忘记调了。

这可咋整？

哪里有痛点，哪里就有市场。别说，还真的有灶台忘关火报警器。

例如，检测到厨房漏气的探测器，号称可以检测液化气、天然气、沼气和煤气等。一旦检测到空气中有害气体超标，就会通过 90dB 大音量来进行现场报警。

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高中时候曾经学过，液化气的密度比空气高，所以液化气泄露的时候，会处于空间的底部；而天然气的密度比空气低，所以泄露时天然气会漂浮于空间上部。

在安装气体探测器时，必须根据自家情况参照下图安装：

还有一种是， 可以在规定时间内自动关火的智能开关。

直接安装在灶头上。只要时间一到，可以自动关火，防干烧的一款神器。

最后，还有一种，跟自动扶梯的感测系统一样，通过红外感应人的存在，无人开始计时，感应到有人时重新计时。

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这一款还可以电话报警， 直接电话打给你。

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关于防止手机成瘾的老人家，沉迷看短剧 / 短视频而忘记灶台关火，C 姐已给各位支招。

但以上都是治标不治本的方法，最重要的，还是需要 " 高质量 " 的陪伴：重视长者的情感需求，鼓励他们参加户外活动，同时帮助他们拓展自己的兴趣，提供其他娱乐活动，让他们从手机中解脱出来，回归真实的社会。

如果你有更好的想法， 不妨大家一起聊聊。

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