现代人工作节奏加快，几乎每个人都有过胃胀气的体验但是你知道吗？看似小小的胃胀有时候还有可能是胃病的信号！

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什么是胃胀气？

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。

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为什么会感觉胃胀？

▋ 吃产气的食物

土豆、红薯、鸡蛋等食物，以及豆浆等饮品，都是易产气饮食。大量吃这类食物，食物进入胃后，容易发酵产气。胃产气过多，自然会有胃胀气的感觉。

▋ 消极情绪

生活中的烦恼、愤怒、压力过大，都可能使胃酸分泌异常，导致胃肠功能紊乱，从而引发胃胀气。

▋ 边吃边聊

吃饭时张嘴讲话，除了进食同时还吞咽了一部分空气进入肠胃。

▋ 乳糖不耐受

有些人乳糖不耐受，肠道内没有乳糖分解酶分泌，导致肠道需要分泌大量碱性消化液来中和乳酸。摄入大量含乳糖的奶制品后，容易出现胃胀气或腹泻。

▋ 暴饮暴食

吃得太多太快，张大口吃饭，不细嚼慢咽，大量食物堆积在胃里，分解、消化过程中会产生气体，不及时排出，也容易导致胃胀气。

▋ 胃肠疾病

除此之外，胃胀气还可能是某种肠胃疾病引起的，比如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂等疾病，都可能会引起胃胀气的症状。

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吃烤馒头片对胃胀真的有效吗？

▋ 中医认为 " 焦香入脾 "，烤制的馒头片有一定的健脾养胃作用。同时，烤制的馒头片表面的金黄色是由淀粉转化的糊精，糊精易于消化，且起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用，可缓解胃胀反酸等症状。

▋ 温馨提示：烤馒头片比较适合养胃，但仅是可以缓解由于胃酸增多导致的胃胀、胃痛、泛酸等症状，但对于严重的胃病，还是建议到医院进行对症治疗。

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如何缓解胃胀气？

▋ 缓解肠道胀气动作 - 按摩腹部

用手按摩肚脐周围，先顺时针方向、后逆时针方向各按摩 10 次，反复 15 分钟。此外，日常要保持心情舒畅，通过适当运动缓解工作压力，促进胃肠蠕动，比如瑜伽、太极拳等。

▋ 改变饮食习惯

细嚼慢咽，避免暴饮暴食，吃饭时少说话；少吃容易产气的食物；少喝冷饮，尤其是碳酸饮料；多吃护胃、顺气食物。