海西晨报 · ZAKER 厦门 记者 曾昊然

昨天（20 日）白天，冷空气减弱，加上暖阳相伴，厦门本站最高气温达到 21.2 ℃。不过，夜晨气温下降很快，各站点最低气温大多在 8 ℃～11 ℃，昼夜温差较大。

昨天是 " 大寒 " 节气，这是二十四节气中的最后一个节气。在我国一些地方，每到大寒这段时间，有很多重要的民俗，如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等，闽南民间也有 " 吃尾牙宴 " 的习俗。

未来七天，冷空气活动前弱后强，后期厦门气温下降明显，天气仍以多云和晴天为主。今天到明天早晨，厦门会受到弱冷空气影响，夜晨气温较低，最低气温在 11 ℃左右。22 日白天至 25 日中午，没有明显的冷空气影响，厦门气温回升，最高气温在 20 ℃～22 ℃。22 日晚上到 23 日，暖湿气流有所发展，岛外山区会出现弱降水天气。25 日下午以后，冷空气再度来袭，厦门又会出现降温及沿海大风天气，提醒市民朋友做好防寒保暖工作。

健康提醒

" 大寒 " 养生重在 " 藏 "

市中医院医生表示，" 大寒 " 处在一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之 " 转轨 "，养生要着眼于 " 藏 "。" 藏 " 指不过分消耗，中医认为，此时自然界寒气袭人，最易损伤心肾阳气，所以要特别注意避寒就温、滋阴养阳。日常可选择一些温补类食物，如糯米、板栗、羊肉等，还可选一些平补类的食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等，可促进体内阳气的升发。