快科技 2 月 5 日消息，据报道，28 岁的胡女士（化姓）连续几天用手机追剧，因眼睛干涩、畏光、视力下降到医院就诊，被查出患上了干眼症。

经过询问病史，医生告诉胡女士，这是她前几天长时间使用电子产品导致的。

冬季本来就是干眼症的高发季，一些人过年期间熬夜频繁，再加上长时间使用电子产品，导致发病率上升。

医生提醒，干眼症并不是大家认为的 " 眼干 " 这么简单，它是一种由多种因素综合作用引发的慢性眼部疾病。

重度干眼症可导致各种角膜炎、角膜溃疡等眼科疾病，最终导致视力下降甚至失明。

医生建议，遵循以下预防措施，可以有效降低假期患干眼症的风险：

1. 多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，通过眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛潮湿而不干燥。

2. 注意用眼卫生。保持手部清洁，避免用手揉搓眼睛。对于眼睑上有油性分泌物、碎屑或脱落物的患者，更应注意保持眼睑卫生。

3. 保持正确坐姿。减少使用电脑和手机的时间，并保持适当的距离。工作时，眼睛应距离电脑屏幕 60 厘米以上，并调整到一个舒适的姿势。避免侧躺或在黑暗环境下长时间使用手机。

4. 补充营养元素。多吃瓜果蔬菜可以补充维生素以及叶黄素和 β - 胡萝卜素等有益眼睛健康的营养素。叶黄素是眼睛组织中的抗氧化剂，主要来源于菠菜和甘蓝菜；β - 胡萝卜素具有明目的作用，可以缓解眼睛疲劳，主要存在于胡萝卜、西红柿和菠菜等蔬菜中。

5. 戴框架眼镜。用框架眼镜代替隐形眼镜，并在多风的日子、游泳或外出时佩戴适当的护目镜或太阳镜以保护眼睛。

6. 保持室内湿度适宜。尽量少使用空调，或使用空调时同时使用空气加湿器，以保持房间湿度在 30% 至 50% 之间。