海苔阿拉斯加狭鳕鱼籽豆腐

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美国阿拉斯加狭鳕鱼含有优质蛋白质，有易于人体吸收，有助于增强体力和提高免疫力。 还含有欧米伽-3脂肪酸，能够降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，同时提高高密度脂蛋白胆固醇，有助于预防冠心病。 狭鳕鱼富含维生素A、维生素D、钙、磷、镁、钾和铁等，这些成分对维持身体正常生理功能至关重要。例如，维生素A有助于保护视力和维护皮肤健康，维生素D有助于钙的吸收，预防骨质疏松，而钙和磷则是构成骨骼的重要成分。
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海苔阿拉斯加狭鳕鱼籽豆腐的用料

阿拉斯加狭鳕 1块 鲜豆腐 半块
鱼籽 适量 海盐 2克
黑胡椒 1克

海苔阿拉斯加狭鳕鱼籽豆腐的做法

#极地鲜味厨艺大比拼#海苔阿拉斯加狭鳕鱼籽豆腐的做法图解1

步骤1

准备一块美国阿拉斯加狭鳕鱼，一块差不多大小的豆腐，用海盐和黑胡椒腌15分钟，放在海苔上
#极地鲜味厨艺大比拼#海苔阿拉斯加狭鳕鱼籽豆腐的做法图解2

步骤2

分别卷起来，然后切成大小均匀的块
#极地鲜味厨艺大比拼#海苔阿拉斯加狭鳕鱼籽豆腐的做法图解3

步骤3

不粘锅内放入橄榄油，油热放入豆腐和狭鳕鱼
#极地鲜味厨艺大比拼#海苔阿拉斯加狭鳕鱼籽豆腐的做法图解4

步骤4

煎至两面金黄放在盘内
#极地鲜味厨艺大比拼#海苔阿拉斯加狭鳕鱼籽豆腐的做法图解5

步骤5

阿拉斯加狭鳕鱼上放一勺鱼籽，豆腐上挤上蛋黄酱装饰即可。美国阿拉斯加狭鳕鱼经过煎炸，肉质更香，软嫩鲜香

海苔阿拉斯加狭鳕鱼籽豆腐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-02-11 · 黑龙江省

©本菜谱的做法由 布丁豆丁妈 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 腌 锅具 不粘锅 辣
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