快科技 3 月 12 日消息，据报道，26 岁小伙陈先生大学毕业后，便投身于泰山陪爬这一行业。

泰山作为中国的五岳之首，每年吸引着无数游客前来攀登。而小陈，凭借其强健的体魄和丰富的登山经验，成为了众多游客信赖的陪爬员。

陈先生表示，自己的工作非常辛苦，但收入还算可观。一年下来，他能够赚到 30 多万元，白天单次收费 600 元，夜间则提高到 700 元。

为了最大限度地利用时间，小陈有时一天会爬两次山，甚至在山上过夜，利用下山的时间开启直播接单，有时一整天 24 小时都在山上忙碌。

然而，长期高强度的登山活动给小陈的身体带来了严重的负担。他坦言，每次下山后，膝盖都会疼得厉害，需要靠意志力来坚持。随着时间的推移，这种疼痛越来越难以忍受，他意识到自己的身体状况正在严重透支。

小陈说：" 我现在是在为了挣钱透支身体，虽然收入不错，但每次下山后膝盖的剧烈疼痛都让我难以入睡。我知道这样下去不是长久之计，必须做出改变。"

河南省直第三人民医院康复医学科主任医师刘强指出，爬山尤其是下山时，膝关节承受的压力可达体重的 3-5 倍。使用登山杖可减轻 30% 的膝关节压力。

长期过度使用膝关节可能导致软骨磨损、疼痛、滑膜炎，甚至骨性关节炎。然而，并非所有人都会因此损伤膝关节，关键在于运动强度、姿势正确性及肌肉量是否足够。

年轻人如果身体条件允许，当然可以适当挑战，但前提是一定要注意姿势与速度。有正确的装备才能更保险，像合适的登山鞋、登山杖，还有护膝，都是健身的好帮手。为了保护我们的膝关节，建议大家在运动前做好热身，给予关节第一个保护措施。