" 医生，我睡觉时打鼾也是睡眠障碍吗？"

在 3 月 21 日的义诊现场，有前来咨询的患者提出这样的疑问。没错，打鼾也是睡眠障碍的一种，而且长此以往还可能引发多种健康问题。

2025 年 3 月 21 日是第 25 个世界睡眠日。优质睡眠的重要性不言而喻，但现代社会快节奏的生活让越来越多的人饱受睡眠障碍的困扰——失眠、打鼾、嗜睡、睡眠呼吸暂停……严重影响身心健康。

世界睡眠日当天，中南大学湘雅三医院神经内科联合耳鼻喉科、呼吸科、妇科、儿科、临床心理等多个学科开展义诊和系列科普讲座。

中南大学湘雅三医院神经内科主任、主任医师张如旭介绍，睡眠障碍在临床上非常普遍，流行病学调查显示约有 38% 的人存在失眠困扰；而偶发的失眠情况则更加多见，几乎人人都曾经历过。为提高大家的睡眠质量，湘雅三医院在周一至周五每天都设置了睡眠障碍专病门诊，并联合多学科的力量，为有睡眠障碍困扰的患者进行诊治。

△义诊现场

睡眠障碍问题十分普遍，近 200 人参与义诊和科普讲座

3 月 21 日上午 9 点 30 分许，在中南大学湘雅三医院门诊楼一楼，呼吸科主任医师孟婕正在向参与义诊的人群介绍睡眠呼吸暂停低通气综合征分型。

△孟婕讲解睡眠呼吸暂停

另一边，神经内科主任、主任医师张如旭，耳鼻喉科主任、主任医师李和清，神经内科副主任医师吴金泽，儿科副主任医师席琼，妇科副主任医师李月燃，心理科主治医师王利锋耐心地为前来咨询的病友答疑解惑，仔细诊断病情，给出个性化的治疗方案，并辅助患者建立睡眠档案。

△张如旭为患者解惑

现场还进行免费血压、血糖监测，向有需要的患者发放睡眠管理手册。据了解，有约 200 名患者及家属参与了这次义诊和科普讲座。

△为来参与义诊的患者测量血压

人的生命约有 1/3 是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关。但在科技和经济高速发展的当下，睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题：根据中国睡眠研究会的联合调查，我国 75% 的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦、梦游、嗜睡等的睡眠困扰。

2025 年 3 月发布的《2025 中国睡眠健康研究白皮书》更是指出，26% 的人群夜间睡眠时长不足 6 小时，多数人存在夜间睡眠困扰。另外，65% 的人群每周出现 1 到 2 次睡眠困扰，主要表现为夜醒 / 早醒、入睡困难、夜间如厕等。

调整生活方式无用的情况下，建议尽早就医检查

神经内科主任、主任医师张如旭告诉记者，睡眠障碍中最常见的就是失眠，但也存在其他情况。" 例如睡眠相关的呼吸障碍，比如打鼾。打鼾会引起通气不够，长此以往会成为很多疾病的诱因，例如高血压、中风甚至认知障碍。睡眠相关的还有运动障碍，例如‘不宁腿综合征’，还有中枢性的睡眠障碍，比如发作性睡病。" 张如旭介绍。

流行病学调查显示，约有 38% 的人存在失眠困扰。这意味着每三个人当中，就有一个人面临失眠。而偶发的失眠情况则更加多见，几乎人人都曾经历过。张如旭提醒，如果出现偶发性的失眠，则需要找到明确的诱因。" 比如如果因为喝咖啡、喝绿茶，或者长时间玩手机、追剧导致失眠，就需要改善睡眠的卫生习惯，去除诱因，从而改善睡眠。" 如果因为焦虑情绪等影响睡眠，可以考虑调整作息时间，比如减少午睡时间或者不午睡。

但如果睡眠障碍长期存在、调整生活方式也没有效果，张如旭还是建议尽早来医院进行检查。

据悉，湘雅三医院睡眠中心积极开展睡眠障碍专病门诊建设，对于难治性睡眠障碍患者开展多学科 MDT 会诊。" 在门诊中，如果我们发现患者有严重的焦虑情绪，那么会请心理科来介入。同样，如果有气道狭窄的问题、需要手术解决，那么耳鼻喉科就会在此时介入。" 张如旭介绍。周一至周五，湘雅三医院的睡眠障碍专病门诊每天开放，旨在解决睡眠困扰，为大家提供更优质的睡眠健康服务。

潇湘晨报记者任弯湾

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