今天（25 日）开始到 30 日，一股寒潮将会自北向南影响我国，全国大部气温将先后下降 8～14 ℃，部分地区降温幅度将达到 16～18 ℃，局地 20 ℃以上。同时我国大部地区将出现 4 至 6 级风，新疆、内蒙古、甘肃以及华北北部等地阵风 7 至 9 级。

大风卷起沙尘，未来北方会有一轮沙尘天气，陆续覆盖西北到华北、黄淮、江汉北部等地。

华北江淮江南等地

局地降温幅度可超 20 ℃

中央气象台 25 日 6 时继续发布寒潮蓝色预警：预计，25 日 8 时至 30 日 8 时——

新疆大部、西北地区大部、内蒙古、黑龙江西部和东南部、吉林东部、辽宁西部、华北、黄淮、江淮、江汉、江南、华南大部以及西南地区东部等地将先后降温 8～14 ℃。其中，内蒙古西部、新疆北疆东部和南疆盆地、甘肃大部、宁夏大部、华北南部、江淮西部、江汉东部、江南中北部、贵州中东部等地部分地区降温可达 16～18 ℃，局地降温超过 20 ℃。

过程最低气温将出现在 3 月 29 日夜间至 30 日凌晨，最低温度 0 ℃线将位于华北南部至秦岭一带。

中国气象局气象分析师介绍，从最高气温来看，明天（26 日）甘肃、陕西、宁夏等地降幅最大，不少地方气温将会下降 20 ℃以上。对于更南的地方，像河南、湖北、湖南，还有江西、福建、浙江以及像贵州等地今明两天最高气温将超过 30 ℃，异常暖热。

大风蓝色预警+ 沙尘暴蓝色预警

北京预计局地阵风 10 级以上

中央气象台 25 日 6 时继续发布大风蓝色预警：预计，25 日 8 时至 26 日 8 时，新疆北部、内蒙古中西部、辽宁中西部、西藏北部、青海西部、河北北部、北京大部、天津大部、山东北部和半岛地区等地有 5 至 6 级风，阵风 7 至 9 级。

据北京市气象局消息，25 日，北京多区发布大风黄色预警，预计局地阵风 10 级以上，傍晚风力将减弱。北京市教委发布提示，中小学、相关培训机构停止户外活动。

受冷空气大风影响，北方地区多沙尘天气。中央气象台 25 日 6 时发布沙尘暴蓝色预警：预计 25 日 8 时至 26 日 8 时，新疆东部和南部、内蒙古中西部、甘肃西部、宁夏、陕西北部、山西中南部、河北南部、河南北部、山东南部、江苏北部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气，其中，新疆东部和南部、内蒙古西部、甘肃西部等地的部分地区有沙尘暴，局部有强沙尘暴。

此轮寒潮过程算是 " 倒春寒 " 吗？

中国气象局气象分析师周丽贤介绍，倒春寒一般是指 4 月或 5 月气温偏低的天气现象，且气温偏低时间比较久，有时 10 天甚至半个月。按学术定义，本轮天气过程带来的降温，从时间上看并不是倒春寒。

" 本轮寒潮天气之所以降温剧烈，是因为近期各地气温异常偏高，留足了降温空间。此外寒潮实力强劲，导致气温波动较大。" 周丽贤说。

气象专家提醒，寒潮到来后部分地区气温变化剧烈，公众需注意关注预报、预警信息，及时调整着装。

寒潮来袭 正确 " 春捂 " 这样做

俗话说 " 春捂秋冻 "，但 " 春捂 " 并不是简单的 " 多穿衣服 "。到底该咋 " 捂 "？" 捂 " 到啥时候？这些误区别踩坑 ↓

❌ " 春捂 " 就是多穿点

" 捂 " 的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。如果 " 捂 " 时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得 " 捂 " 后身体出汗，则要早点换装，不然 " 捂 " 出了汗，反而容易受风着凉。

✅ " 春捂 " 可以遵循 "815" 原则

当昼夜温差大于 8 ℃以上时，说明气温不稳定，需要 " 捂 "。

当气温连续保持在 15 ℃以上，且维持了一两周时，就不需要 " 捂 " 了，可以适当减少衣物。

气温起伏多变，可采取 " 洋葱穿衣法 "，避免着凉感冒。" 洋葱穿衣法 "，即像洋葱一样层层叠加式穿搭，这样穿衣能在保证足够温暖的同时还方便穿脱，不至于着凉或出汗。

内层：排汗功能好的衣服；

中层：毛衣、绒衫等保暖性强的衣服；

最外层：防水、防风等材质的衣服。

来源 央视新闻

编辑 段筠 /编审 李枫 /签发 蒲谋