四月莺飞草长，正是踏青的好时节。但鼻炎人士非但享受不了这春光，反倒如临大敌。

每年这个时候，花粉浓度爆表，我儿子特别容易鼻炎发作。

不过别看现在杭州各大公园都是一片 " 花香四溢 "，相比于北京的花粉含量而言，杭州居然还是小巫见大巫了。

前段时间偶然看到网友分享北京天坛附近，万里晴空中涌现一片白烟，像是平地起沙尘暴；

故宫的珍宝馆像是开启了结界，踏入门槛就会进入冷酷仙境。这场面，我一个没有鼻炎的人都要隔着屏幕打几个喷嚏了。

你可能会以为背后 " 作妖 " 的是粉尘和雾霾，但其实正是北京绿化植物的主力选手——圆柏。三月底，正是圆柏授粉的时候，这些让市民苦不堪言的 " 烟雾弹 " 就是圆柏释放的。

很多易过敏体质的北京群众已经要 " 疯 " 了，上班路上喷嚏不止；有人眼睛肿的像金鱼。

所以很多人真的物理、精神都破防了，开始站出来讨伐圆柏。

也是今年，由柏树带火的 " 树粉 " 也进入到了公众视线，也打破了不少人以往的认知，原来春天易过敏人群要防的不是花，而是树！

但不管花粉还是树粉，让人过敏的原理其实是一样的，作为跟花粉过敏反反复复战斗了很多年的老母亲还真摸索出一些心得，今天就跟大家聊一聊。

" 罪魁祸首 " 居然是它们？

今年花粉比往年凶猛并非错觉。

北京市园林绿化科学研究院教授级高工、首席科学家丛日晨说，树木开花也有 " 大小年 " 之分，今年赶上了大年，开花量多，花粉也多。

这里稍微做一下简单的科普：花粉指的是植物雄性生殖细胞，不光花的粉叫花粉，树、草产生的粉也能叫花粉。

但对于 " 花粉易过敏 " 人群来说，并不是所有的 " 花 " 我们都要躲得远远的。比较 " 招人恨 " 的，主要是 " 风媒花 " ——也就是靠风找对象，传播花粉的植物。

它们会引发 " 易过敏 " 人士喷嚏连连，就是因为满足了以下 3 个 " 缺德 " 条件：  

1、多：一株植物能喷出几百万粒花粉，管够！  

2、小：颗粒轻飘飘，能飞几百公里，躲都躲不掉。  

3、滑：表面光滑，能轻松钻进人的鼻子、眼睛，刺激免疫系统发飙（过敏反应）。

这当中的春季代表选手就是杨树、柳树、桦树、柏树、松树。春天 3~5 月疯狂撒粉，尤其是北方干燥多风的时候，一阵风就能把它们吹倒城市的每一个角落。

而相较之下，春季常见的 " 开花显眼 " 的植物，比如油菜、桃、梨，它们的花粉颗粒比较大，量也不多，主要靠蜜蜂或者蝴蝶这些小虫传播。风压根吹不动它们的粉，影响就仅限于周围。你不主动去找它，它也不会来找你。

这些美丽的植物常年担当了 " 背锅侠 " 的角色，所以春天你要是想带 " 过敏娃 " 去赏花，也不需要特别犹豫，只要不过分靠近就行。

过敏 VS 感冒？千万别混淆

换季本来就是流感的高发季，而过敏和感冒的症状又非常相似，吃错了药，非但不对症，还可能坏事。所以，弄清楚这俩区别是很有必要的。把共有的症状逐条分析，差别并不难找。

打喷嚏

过敏：连续性打喷嚏、每次打 3-5 个，甚至更多；

感冒：发作次数和连续数量比较少，一般 1-2 个。

流鼻涕

过敏：鼻腔有痒感，接触过敏原时迅速流出大量清水鼻涕；

感冒：鼻腔主要是堵，没有痒感，鼻涕有清水式的，也有浓黄式的。

全身症状

过敏：局部痒感明显，但不伴有发热、乏力等全身症状；

感冒：发烧、头疼、肌肉酸痛、身体乏力。

千万别把过敏和感冒混淆，整理成表格方便大家查看↓

突然过敏，是身体变差了吗？

很多人有疑问，以前也碰过花粉，身体都挺健康的，为什么最近才开始过敏？有人为此怀疑是不是身体或者哪儿出了问题。怀疑的是有道理，在身体虚弱或者压力大时确实有可能过敏。

但这并不是绝对原因，过敏之所以叫过敏并不是免疫力下降了，而是免疫系统过度敏感所致。

花粉过敏分为两个阶段，简单来说，人们第一次接触花粉时并不会出现可以察觉到的反应，凡是有花粉过敏症状的，至少是第二次接触。

具体来讲，花粉过敏第一阶段是致敏阶段。

当花粉通过眼睛、鼻子第一次进入人体时，免疫系统会把这些对身体无害的过敏原当做致病菌，随即产生抗体，给这些过敏原打标记。

但这些都是在身体内部悄悄进行的，人并不会有什么特别的感受。如果长时间不接触过敏原，致敏状态甚至会消失。而如果反复接触过敏原，突破了临界值，就会来到第二阶段。

第二阶段叫激发阶段。

这时再遇到同一个过敏原，免疫系统就会在体内一通乱杀。人可就受罪了，流鼻涕、打喷嚏、眼睛红肿都有可能发生。

不幸的是，一旦开了这个头，过敏就再也不会好转了（不干预的情况下）。如果再频繁接触过敏原，过敏反应会更加激烈，比如引发哮喘、喉头水肿等危及生命的反应。

怎么躲过过敏季？

春季的花粉会从三月份一直持续到五月份，接下来的几周还是高峰期。

要想安稳的度过过敏季，有下面几个实用的防备小妙招。

一、避开花粉浓度最高的时间段

每天看气温时，不妨随手看一下花粉浓度，浓度＞50 粒 / 千平方毫米时减少外出。

晴天的早上十点到下午四点是花粉释放的高峰期，尽量选择更早或者更晚的时间错峰出行。

下雨天会冲掉一些花粉，但雷雨天却能使花粉破碎成致敏性更强的小颗粒，雷雨天前后更应该做好防护。

二、物理防御，做好全副武装

但不管大人还是孩子，通常都是该上班上班，该上学上学，身不由己，没法踩着点出门。所以，过敏人士要去花粉泛滥的区域时，一定要把自己包好。

✔   佩戴专用立体口罩 ( 选带呼吸阀的透气不闷 ) ；

✔   防风镜或宽檐帽，防止花粉入眼；

✔   穿表面光滑的长袖衣服，减少花粉在身体上的附着。

回家后要马上洗手洗脸洗头，换掉外衣。有条件，鼻腔也要及时冲洗。

来源：小红书 @珏珏超想瘦

三、饮食和药物需注意

饮食上，尽量不要吃高组胺的腌制食品，可以多吃点三文鱼、亚麻籽来抑制炎症。

如果过往过敏症状就非常严重，最好提前用上药物预防。比如氯雷他定、地氯雷他定或者布地奈德鼻喷雾剂。提前使用能有效缓解过敏症状。

四、去医院测试过敏源

但就像前边说的，可能以前还好好的，有一天突然就开始对某样东西过敏了。

所以还是建议大家，有空的话去医院给自己和娃做个过敏测试。挂号挂" 变态反应科 "（过敏反应科），对什么动物植物过敏，一口气摸个底。

有轻微炎症反应的，就可以进行脱敏治疗了，前期的治愈率还是蛮高的。一旦出现了严重的过敏症状，治疗效果就会大打折扣。

马上就要到春季出游的高峰了，希望今天的小科普能帮助到大家 ~ ❤