我国地域辽阔，环境和气候差异较大，过敏原的分布也有所不同，比如南方地区以尘螨、蟑螂、霉菌过敏原为主，北方地区则以花粉、尘螨过敏原为主。有人说，我一直没有外出，怎么还能过敏呢？在家中，我们如何处理过敏原呢？

针对室内尘螨

（1）降低空气中尘螨的浓度

降低环境相对湿度：用除湿机、空调机有效使室内湿度控制在 50% 以下；

加强开窗通风或者机械换气；

使用高效空气过滤器。

（2）重点场所积尘治理

空调滤网：定期清洗；

窗口处、室内换气设施周围：清除灰尘；

清洗、晾晒地毯：每周至少两次对地毯进行真空吸尘；

毛绒玩具：放入密闭的塑料袋内冷冻杀死尘螨，然后清洗干净；

对地毯、布艺窗帘等物品：清洁同时，可进行尘螨及尘螨过敏原检测及干预处理；

有宠物进入卧室的家庭：可定期检测与处理尘螨；

床上用品、衣物等物品处理：选择合适孔径（一般 ≤10μm）的防尘螨覆盖物（如枕头套、床垫套、沙发套等）；清洗、晾晒或更换床上用品、衣物；

针对室内真菌

（1）减少真菌的来源

控制室内湿度 : 夏季相对湿度应不高于 50% 至 55%，冬季应不高于 30%；

清洗卫生间、冰箱、垃圾桶、下水道、空调滤网等；

软垫家具、地毯的使用：应做好清洁的同时，可进行真菌检测及干预处理；

储柜内的衣物：季节交替时晾晒后再穿，可在衣柜放含有氯化钙以吸收水分的干燥剂；

书籍、报纸：应防潮防霉，食物、水果合理储存、适量贮存，及时清理垃圾，避免接触枯叶、垃圾、土壤、堆肥等；

室内或阳台减少种植花草；

修缮易潮湿区域，对房屋周边进行定期监测，清除可疑真菌；

适当关闭窗户，以减少孢子从外部渗透。

（2）减少已存在的真菌

主要起居区域和卧室：用 HEPA 过滤器的空气净化器，清洁室内空气中的过敏原和孢子；

室内有真菌污染和生长：适当通风，减少湿气，使用杀菌剂或稀释漂白剂溶液（1 份漂白剂兑 10 份水）清洗去除。

针对室内花粉

（1）减少花粉来源

花粉播散季节：

炎热，干燥，多风的日子，适当关闭门窗，花粉数量往往在上午 5 点至 10 点期间最高，建议睡觉前关闭窗户，必要时在白天有限的时间内打开门窗；

尽量减少外出，户外活动时做好适当防范，如戴口罩，回家后及时更换衣服，脏衣服装好，避免放在卧室，沐浴以减少头发和身上的花粉颗粒；

可定期对室内空气进行花粉检测和干预处理。

花园或室内植物 : 可种植昆虫授粉的植物而非风媒授粉的物种；

（2）减少室内存在的花粉

室内安放空气净化器（高效空气过滤器）净化空气中花粉含量，降低花粉含量浓度；

经常用热水清洗床单和枕套；

对地板、地毯、床垫等易聚集降尘及人们密切接触的区域可定期吸尘、清洁，还可定期进行花粉检测和干预处理。

来源 / 西安市第一医院