宋羽荮是一名 29 岁的小演员，性格亲和，因身材好常被安排性感角色。她身高、外貌出众，却想改变丰腴且肉松的身材，凭借跆拳道基础开启健身转型之路。

她童年不幸，父亲有暴力倾向，为此她学习跆拳道保护家人，并练至黑带二段。非科班出身的她拒绝走捷径，坚持努力提升演技。最终，她凭借努力获得展现英姿飒爽一面的角色，实现从 " 性感 " 到 " 帅气 " 的转变。父亲去世后，她释怀过往。宋羽荮用行动证明，靠自己强大，才能改写命运，拥抱更好的人生。