在当下 , 太极拳这项古老的运动正焕发出崭新活力 , 呈现出蓬勃的发展趋势。凭借其温和舒缓动作、深邃哲学理念与健身养生功效的特性 , 它不仅在国内深受各年龄段人群喜爱 , 也以独特魅力吸引着越来越多外国友人加入。

在这股太极热的浪潮中 , 简橙在线教育平台积极响应 , 致力于为广大太极爱好者打造优质学习平台 , 并邀请出身中医世家、曾荣获多个国家级奖项的薛精医华担任简橙太极课的首席导师。薛精医华在太极领域有着三十余年深厚造诣 , 不仅自身对太极养生有着深刻的领悟 , 更积极参与公益活动和大会讲座 , 立志将这份宝贵的传统智慧传播给更多的人。2025 年 5 月 31-6 月 2 日 , 他将现身由简知科技和龙象集团联合主办的首届中国身心健康与疗愈 + 大会 , 分享医武融合的太极智慧。

4 岁结缘武术 , 他用太极改写人生轨迹

薛精医华的人生 , 从一开始便与中医和武术紧密相连。他名字中的 " 医 " 字承载着家族世代行医的深厚底蕴。自幼身体孱弱的他 , 常被病痛缠身。4 岁那年 , 一次偶然的少林寺之行 , 让他被武术深深吸引 , 也彻底改变了他的人生轨迹。父亲尊重他的兴趣 , 也期望习武能让他强身健体 , 便支持他踏上了武术学习的征程。

在少林寺刻苦学习一段时日后 , 薛精医华打下了坚实的武术基础。但他没有满足于此 , 对武学的热爱驱使他不断追寻更高深的境界。2006 年 , 他拜入玄裔嗣法 " 三丰派 " 三十代传人上清师傅门下 , 正式开启了系统学习太极的新篇章。

后来 , 凭借刻苦练习和极高的领悟力 , 薛精医华成功入选成家班龙韵武艺团。然而 , 在参与好莱坞电影《铁拳无敌》的拍摄过程中 , 薛精医华意外受伤 , 并被告知有瘫痪的风险。面对伤痛 , 薛精医华没有选择放弃。他每天早上坚持站桩练习 , 并配合父亲的中医针灸进行身体调理。他每日坚持练习太极拳 , 通过导引术拉伸关节 , 进行康复训练。几个月的坚持过后 , 薛精医华的腰伤逐渐恢复。这段经历让他深刻认识到太极在养生康复方面的巨大功效 , 也促使他继续探索太极养生领域 , 并决心要将太极养生的奥秘分享给更多人。

融合医武智慧 , 助力中老年人健康 " 逆龄 " 焕新

为了让养生太极惠及更多人 , 薛精医华借助互联网的力量转向线上教学 , 并加入简橙在线教育平台 , 担任太极站桩训练营的首席导师。

他认为 , 学习太极如同品味三国演义 , 每一种感悟都因习练者所处的年龄阶段、人生境遇不同而大相径庭。在参加活动时 , 他留意到很多中老年人身体存在 " 三浊 " ( 浊气、浊水、宿便 ) 等问题 , 加重了他们的身体负担。由此 , 他在课程设计上格外用心 , 通过深入研究中老年人的身体特点、学习能力和心理需求 , 提出了 " 慢学才能快懂 " 这一教学理念。在薛精医华看来 , 太极并非简单的肢体运动 , 而是身心的深度修炼。对于中老年人而言 , 急于求成往往适得其反 , 放慢脚步静下心来 , 循序渐进地学习亦能领悟太极的精髓 , 实现身心的全面调养。

同时 , 自幼深受中医文化熏陶的他 , 还将中医养生经验巧妙地融入课程细节。例如 , 针对现代生活中人们常遇到的 " 上火 " 问题 , 薛精医华向学员解释其成因 : 当人体正气虚弱时 , 抵御病邪的能力下降 , 病邪容易在体内滞留并 " 郁而化火 ", 同时阴虚火旺相互影响形成恶性循环。而通过太极养练 , 可以促进身体气血循环 , 增强脏腑功能 , 提升体质和免疫力 , 从而帮助身体恢复阴阳平衡。

( 薛精医华和简橙太极站桩训练营学员合影 , 受访者供图 )

在快节奏的现代生活中 , 简橙太极助中老年人身心合一 , 开启终身学习。来自上海的梅姐 ( 化名 ) 是简橙太极桩的忠实学员 , 年近 80 岁的她在经历一次重大的腰椎手术后常感到腰椎疼痛 , 气血不足。为此 , 她跟随医华老师坚持了 100 天太极功法练习。如今的她腰痛逐渐恢复正常 , 身边的人也察觉到她气血充足脸色红润的变化。而太极也已经成为了她生活中的一部分。

简橙太极 : 融合传统智慧 , 构筑全方位健康调养体系

除了通过太极改善中老年人的身体状况 , 薛精医华也致力于发挥太极在调养养生领域的独特价值 , 这与简橙平台弘扬中华传统文化、助力现代健康生活的愿景高度契合。在简橙太极桩训练营的课程设计上 , 简橙课研团队与薛精医华深度合作 , 融合道家养生智慧与中医医武养练理念 , 打造出一套独具特色的太极调养体系。这套体系从形正、气顺、意宁三个维度展开 , 致力于改善学员健康问题 , 促进身体能量的正向循环。

" 形正 " 是针对现代人常见的不良体态问题。如今 , 长期久坐致使弯腰驼背等不良姿势频发 , 引发脊椎变形、肌肉紧张等健康隐患。薛精医华在教学中 , 会耐心指导学员调整动作姿势 , 从双脚站位、膝盖弯曲度 , 到手臂伸展方向和身体重心转移 , 都一一纠正 , 帮助学员构建良好的气血运行通道。

" 气顺 " 则是调养关键。中医认为 , 气是生命活动的动力 , 气顺则体健 , 气逆则百病生。简橙太极课结合中医理念 , 教导习练者在练习过程中 , 让呼吸与动作相互配合 , 带动气血在经络中循环 , 达到疏通经络、调和气血的目的 , 促进身体的自我调节和修复。

而 " 意宁 " 侧重于心灵与精神调养。在练习太极和站桩时 , 学员通过排除杂念 , 专注于动作和呼吸 , 想象身体放松舒展。内心的宁静专注不仅能舒缓情绪 , 还能进一步促进身体健康 , 实现身心的和谐统一。

截至目前 , 已有超 11 万名学员在简橙教育平台上受益于薛精医华老师的课程。他表示 , 未来将继续站在学员的角度 , 深入探索医武融合的奥秘 , 将太极养生与中华传统文化更好地融入课程 , 实现健康养生和悦己悦人的双重效果。2025 年 5 月 31 - 6 月 2 日 , 薛精医华将亮相首届中国身心健康与疗愈 + 大会 , 助力大众解锁身心同调的健康密码。相信在未来 , 在薛精医华和简橙在线教育平台的共同努力下 , 太极文化将传播得更广更远 , 让更多人受益于这份古老而珍贵的智慧。