复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授表示，60 岁以后，人生将开启第二阶段，如果没做好体重管理，将给身体各个系统带来沉重的压力。随着中国居民平均寿命的延长，老年朋友需要给 60 岁以后的 " 第二人生 " 做好健康规划。" 动起来是关键中的关键，另外三餐可以少吃一点点，但吃的东西质量要高。" 张文宏说，追求年轻态不能 " 躺平 "。