蔡依林是华语流行音乐小天后，今年 45 岁。她身材堪称一绝，小麦色肤色，马甲线隐约可见，美腿修长笔直，完全看不出身高只有一米五多。在演唱会上，她穿着 3D 打印类似肌肉服的紫色裸钻性感吊带裙，大方展示性感身材，引发网友热议，有人夸赞她身材好才能驾驭这身衣服。

为保持好身材，蔡依林付出诸多努力。她常泡在练舞室，通过舞蹈减脂塑形；是瑜伽爱好者，能轻松完成高难度动作；还进行跑步燃脂、力量训练。饮食上，她从盲目节食到请教营养师科学安排。蔡依林凭借自律，保持少女感，容貌与年轻时无异。她用行动证明，年龄不是阻碍，只要愿意努力改变，坚持健身，普通人也能拥有好身材，健身就是对抗岁月的最佳 " 武器 " 。