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健康科普

肥胖如何让你的皮肤 " 压力山大 "？

有没有发现，随着体重增加，皮肤也开始 " 闹脾气 "？痘痘、色斑、瘙痒、褶皱处发红 ……

这些可能不只是巧合，而是肥胖在悄悄给你的皮肤 " 施压 "。今天，我们就来聊聊，为什么胖了之后，皮肤问题也跟着多了起来。

1. 皮肤褶皱的 " 摩擦大战 "：潮湿、闷热、细菌开派对

想象一下，你的皮肤皱褶（比如颈部、腋下、腹股沟、四肢曲侧、肚皮下方）就像两片面包加了一层果酱紧紧贴在一起，时间一长，果酱很容易渗入面包片，导致其质地发生变化，产生摩擦 + 汗水 = 细菌和真菌的 " 豪华自助餐 "。于是，各种问题来了：

▶ " 红痒痒 "（间擦疹）：皮肤发红、瘙痒，甚至破皮，像被砂纸磨过一样。

▶ " 黑脖子 "（黑棘皮病）：脖子、腋下变黑变厚，像没洗干净，其实是胰岛素抵抗的信号！

▶ " 小肉揪揪 "（皮赘）：脖子上冒出的小肉粒，不痛不痒，但影响颜值，可能作为代谢异常信号，间接关联高血糖。

2. 代谢紊乱：皮肤成了 " 报警器 "

肥胖常常伴随着高血糖、高血脂，皮肤就像身体的 " 显示屏 "，最先亮红灯：

▶ " 黄眼皮 "（黄色瘤）：眼睑或其他部位皮肤冒出黄色小疙瘩，其实是脂质沉积在皮下 " 开派对 "。

▶ " 顽固痘痘 "：肥胖可能扰乱内分泌，刺激皮脂腺疯狂分泌，让痘痘此起彼伏。

▶ " 毛发旺盛 "：女生如果容易反复长痘，突然胡子变重、体毛增多，但头顶毛发稀疏，可能是多囊卵巢综合征（PCOS）在捣鬼。

3. 炎症来袭：肥胖让皮肤 " 易燃易爆炸 "

脂肪细胞不是安静的 " 仓库 "，它们会释放炎症因子，让皮肤进入 " 战斗状态 "：

▶ " 牛皮癣（银屑病）加重 "：肥胖的人更容易得银屑病，而且更难治，因为脂肪在持续 " 煽风点火 "。

▶ " 伤口好得慢 "：肥胖的人受伤后愈合更慢，原因包括过厚的皮下脂肪层会增大伤口局部的张力和压力；同时，脂肪组织本身血管稀疏、容易液化，导致营养和氧气供应不足；再加上肥胖引发的代谢紊乱，进一步加剧了伤口局部的缺氧状态，这些因素共同影响了伤口的正常愈合过程。

4. 感染风险：细菌真菌的 " 快乐老家 "

潮湿温暖的皮肤褶皱是微生物的 " 五星级酒店 "：

▶ " 脚气、股癣 "：真菌感染让你痒到怀疑人生。

▶ " 毛囊炎 "、" 疖肿 "：细菌入侵毛囊，冒出红肿小脓包结节，一碰就疼。

5. 肥胖纹：胖太快，皮肤 " 撑裂了 "

体重飙升时，皮肤的弹性纤维被 " 拉断 "，形成紫红色后变成白色的萎缩性条纹（萎缩纹）。

皮肤求救信号，你中了几条？

颈部、腋下发黑？

皮肤褶皱处又红又痒？

痘痘、毛囊炎、疖肿反复发作？

容易反复长痘，而且须发和体毛生长旺盛？

眼睑和皮肤出现黄色斑块？

伤口愈合特别慢？

请注意，它们可能是肥胖正在在影响你的皮肤健康和美丽！

怎么办？赶快给皮肤制定 " 减负计划 " 吧！

▶控制体重：哪怕减掉 5%-10% 的体重，皮肤问题也会明显改善。

▶保持皮肤清洁：尤其注意皮肤褶皱处，避免细菌真菌滋生。

▶健康饮食：少糖少油，避免深加工食品、适当多吃抗氧化食物和饮品（蓝莓、西红柿、胡萝卜等深色蔬菜、绿茶等）。

▶适度运动：促进血液循环，减少炎症。

▶及时就医：以上多种皮肤表现不仅仅与皮肤健康美丽相关，还可能与胰岛素抵抗、高血糖、代谢综合征相关及时发现就医有利于身心健康。

最后一句大实话：皮肤是身体的 " 晴雨表 "，肥胖带来的不仅是外观变化，更是健康的警示。善待你的皮肤，从管理体重开始，让它不再 " 压力山大 "！

来源 / 西安交大二附院