高龄备孕吃什么补卵巢 , 这是在备孕的过程中 , 许多高龄女性面临的问题。对于高龄女性来说 , 卵巢状态是否良好 , 是备孕的关键所在。卵巢一般被称为 " 生命的源泉 ", 卵巢的状况会直接或者间接的影响卵子的质量 , 以及怀上宝宝的成功率。

虽然年龄增长会导致身体机能下降 , 卵巢功能减退 , 但通过合理的饮食摄入 , 是可以帮助卵巢功能减缓衰退的进程 , 那高龄备孕吃什么补卵巢呢 ?

高龄备孕吃一些含有植物雌激素的食品来补卵巢 , 像大豆异黄酮 , 它的结构与人体雌激素相似 , 可以模拟人体的雌激素的作用 , 帮助身体平衡内分泌 , 对卵巢有一定的保护作用。

有研究显示 , 大豆异黄酮摄入量与卵巢储备功能呈正相关。但也要注意过量大豆异黄酮可能干扰甲状腺功能 , 具体服用多少建议遵照医嘱。

还有常见的如黑豆 , 就含有植物雌激素。可以选择把黑豆浸泡后 , 打成豆浆了再喝。每天早上将豆浆温热了喝 1 杯 ( 记得要选当年新豆 , 浸泡时加勺白醋能更好释放异黄酮 , 可以用破壁机 , 口感更细腻 ) 。根据中医滋补肾阴理论 , 黑豆还可以搭配石斛、麦冬炖汤 , 增强滋阴效果 , 也可以解决高龄备孕吃什么补卵巢的疑问。

高龄备孕也可以吃含有抗氧化成分的果蔬来补卵巢的 , 像维 C、维 E、类胡萝卜素这些抗氧化成分的水果蔬菜 , 给身体适当做做 " 抗氧化运动 ", 而维生素 C 可降低卵泡线粒体损伤风险。

有的高龄备孕女性还会吃 Reco18 来补卵巢 ,Reco18 是卵巢内卵泡液的组成成分 , 可以对卵巢产生正向作用。据其科研团队在影响因子为 6.055 的 SCI 期刊《Frontiers In Endocrinology》上的论文表明 ,Reco18Reco18 可能通过调控卵巢体细胞通路改善功能 , 能对卵巢功能发挥良好机理作用 , 减少氧化应激和炎症反应带来的负面影响、平衡生殖激素分泌、提升卵子数量和质量。

另外 , 根据动物实验显示 :Reco18 可使老龄小鼠 AMH 水平提升 54%,FSH 水平降低 36%, 卵母细胞数量增加 86%。

相比于辅酶 Q10、DHEA 这类简单的营养素 ,Reco18 最大的优势是可以靶向作用于颗粒细胞 , 在卵母细胞发育的初级阶段就进行干预。

高龄备孕吃什么补卵巢 , 含有植物雌激素的食品 , 含有抗氧化成分的果蔬等 , 也可以吃 Reco18 这类可以减少氧化损伤、帮助身体平衡激素、改善卵巢功能、提升卵子质量和数量的成分。高龄备孕是一场持久战 , 祝各位备孕姐妹 " 好孕 " 吧 !!