据《中国生育健康报告》显示 ,2015 年全国 35 岁以上高龄产妇占比已达到 38.6%, 且国家卫健委表示 , 生育路上的高龄女性正在以每年 15% 的速度增长。面对这一日益普遍的现象 ," 高龄备孕需要做些什么准备 " 这一话题便成了社会所关注的热门话题。

张女士 42 岁时决定备孕二胎 , 但 AMH 值仅 0.5 ng/mL, 医生的一句 " 卵巢早衰 " 让她陷入焦虑——这是许多高龄女性的真实困境。那高龄备孕女性相对于适龄生育女性而言具体需要做些什么准备呢 ?

备孕前需要先做全面的体检和生殖系统的检查 , 评估卵巢功能。若本身就有基础疾病的女性 , 如糖尿病、高血压等 , 需要在医生指导下控制病情稳定后再备孕。这是检查上的准备 , 那高龄备孕在生活方式上需要做些什么准备呢 ?

适度运动保持体型 , 研究显示当体重指数 BMI<19 或 >25 时会增加流产风险 , 建议高龄女性每天坚持 20~30 分钟左右的轻运动 ; 而在饮食方面 , 推荐多食用含锌食物 , 可以帮助提高卵子和精子质量 , 夫妻双方可协同作用 , 加倍提升受孕成功率。

对于高龄备孕群体而言 , 若常规膳食无法保障充足营养摄取时 , 就需要借助一些特殊营养补剂辅助 , 对此需要做些什么准备呢 ?。DHEA, 研究显示 , 它可以改善卵巢刺激的反应性、提高优质胚胎数量 , 但是需要更高质量的研究论证其有效性 ; 另外 , 如果高龄女性存在缺铁性贫血症时 , 可以适当补充铁剂 , 同时搭配维生素 C, 帮助铁的吸收。维生素 D, 能帮助钙吸收 , 维持骨骼健康 , 对孕期的胎儿骨骼发育也很重要 , 最好搭配钙一起食用 , 可以解决高龄备孕需要做些什么准备难点。

还有一种在高龄备孕圈很火的营养素—— Reco18, 它是一种靶向生巢素 , 也是卵泡液的组成成分 , 卵泡生长得越好 , 所发育的卵子越成熟。Reco18 是取自豆科植物的天然小分子营养物质 , 人体更容易吸收和高效利用。目前 , 在影响因子为 6.055 的 SCI 期刊《Frontiers In Endocrinology》上 ,Reco18 科研团队已将其相关研究结果进行了发布 , 发布时间为 2022 年 11 月。初步研究表明 ,Reco18 可能为改善卵巢功能提供新方向 , 缓解高龄备孕需要做些什么准备的疑问。

参考文献 :Li et al. ( 2022 ) . Frontiers In Endocrinology, 标题 : 含丁香、槐米和山药天然提取物的化合物 , 通过多种机制提高老龄雌性小鼠的生育能力

作者 :Wei Liu,Xinyu Wang,Yating Chen,Huiyu Zhang,Jing Chen,Jing Zhang

该科研团队还表示 , 该成分作用于小鼠后 , 雌激素 ( E2 ) 提升了 80%, 且有效降低了衰老卵巢的细胞凋亡 , 更加有利于稳定卵巢微环境。而在临床试验方面 , 中山大学孙逸仙纪念医院的数据显示 , 在服用 Reco18 后 ,35 岁以上人群的累计妊娠成功率达到了 53.85, 高于对照组的 42.86%。

高龄备孕需要做些什么准备 , 不仅是身体方面 , 心理方面也是需要调整的 , 面对来自家庭和社会的压力 , 家人之间需要互相扶持和关心 , 以保证备孕者积极健康的心态 , 在此基础上 , 搭配维生素 C、D 及 Reco18 等营养素 , 能最大程度提升备孕功功率。