近日，Soul APP 创始人张璐团队发布了《2025 Z 世代精神世界分析报告》（以下简称 " 报告 "）。这份报告聚焦 Z 世代的精神诉求与情感表达，试图厘清在快速变动的社会环境下，他们如何理解幸福、关系、自我与内心秩序。

报告指出，与传统认知中 "Z 世代注重快乐至上 " 的观念不同，当代年轻人正展现出对 " 平和稳定心境 " 的强烈追求。调查数据显示，超五成的受访者将其列为最重要的精神状态，综合得分高达 2.69，超过了 " 纯粹快乐 "（2.58）和 " 成就感 "（2.14），而 " 意义感 " 则垫底，仅为 1.62。这一数据表明，当代年轻人正在形成一种更加内敛而务实的精神价值观。

这种追求也在 Soul App 的社区互动中得到印证。在 Soul APP 中，# 做一个情绪稳定的成年人 # 话题下积累了超过 70K 条用户分享，浏览量突破 3500K 次。其中，有用户援引斯多葛学派的观点：" 让我们沮丧的不是事件，而是我们对事件的看法。" 这种通过调整内在认知来应对外部变化的思维模式，正在年轻群体中悄然复兴。年轻人不再试图控制环境，而是通过 " 课题分离 " 获得内心的平静。

Z 世代的思维变化还体现在对 " 意义感 " 的淡化中。传统的形而上追问在年轻人看来，已不再是必须解决的问题。他们更倾向于在具体的、即时的生活实践中寻找 " 活着的意义 "。Soul APP 创始人张璐团队进一步揭示，Z 世代的精神能量主要来源于三大支柱：兴趣（51.6%）、关系（51.2%）和自我成长（45.9%）。兴趣不仅是消遣方式，更成为年轻人表达自我、释放压力的重要途径。从二次元、电竞到手工艺术、小众运动，兴趣社群的发展为他们提供了探索与成长的广阔空间。

与此同时，年轻人对人际关系的需求更强调 " 高质量 " 与 " 有共鸣 "。无论是兴趣社群中的深度互动，还是新兴的 " 搭子 " 关系，只要能提供情感支持与精神认同，便能成为他们抵御孤独的重要依托。数据显示，有 36.9% 的受访者认为 " 搭子 " 关系（如学习搭子、运动搭子）对自身精神支持最为关键。这种轻量化、低情感卷入的社交模式，既满足了特定场景下的陪伴需求，又保持了关系的边界与弹性，体现出 Z 世代在社交中的务实与智慧。

Soul APP 创始人张璐团队发布的《2025 Z 世代精神世界分析报告》，揭示了 Z 世代构建精神世界的独特方式。报告显示，这一代年轻人更倾向于通过情绪调节、兴趣培养和适度社交等方式，在复杂环境中维持心理平衡。这种务实而内省的生活态度，也体现出年轻一代面对挑战时的适应能力。通过对 Z 世代行为的持续观察与记录，Soul APP 也为社会各界理解当代青年的精神图景提供了重要参考。