健康中国 06-27
只有胖人才会得脂肪肝……是真是假?|谣言终结站
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是真是假弄不清?

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——得了脂肪肝应注意什么?

脂肪肝是多重因素作用的结果,无论体重如何,长期不健康生活方式或代谢疾病均可能引发肝内脂肪堆积。脂肪肝患者应注意以下几点。

‌ 饮食调整:限制精制糖、反式脂肪(如油炸食品、蛋糕)及酒精的摄入;增加优质蛋白、膳食纤维和维生素的摄入。

‌ 规律运动:每周坚持至少 150 分钟及以上中等强度运动(如快走、游泳等),减少久坐。

定期监测:每年进行肝脏超声及肝功能检查;确诊患者应遵医嘱进行干预。

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