快科技 7 月 16 日消息，医生建议，要合理调整室内温度，开空调最好不要低于 26 ℃。

空调温度如果调得太低，人长期在这种冷风环境下工作和生活，就会出现头晕、头痛、食欲不振、发热咳嗽、关节酸痛等，这些都是 " 空调病 " 的临床表现。

如果风邪和寒邪损伤了皮毛，人体会表现为皮肤干燥、瘙痒、红斑等；如果侵犯肺部，会表现为咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道问题；如果邪中经络、肌肉、关节，会表现为肌肉酸痛、关节僵硬、活动不利，甚至出现面瘫。

所以不要在开空调的房间里待很长时间，要合理调整空调温度，同时要避免直吹，已经受到空调病困扰的人群可以适当饮用温水；也可以用生姜 3~5 片、苏叶 3~6 克，泡水代茶饮；或是喝点热粥，促进机体排汗散寒。

在空调屋时，最好穿长袖衣服，这样既可以避免感冒，又可以避免长期吹空调对关节造成的损伤，使用空调时要定期清理，还要注意通风，在空调屋里应多喝开水，防止干燥，加速体内新陈代谢。

此外，如果在空调房里待的时间较长，每天应该进行适量运动，出汗可以排出体内毒素，适当的锻炼可以增强个人体质，通过提高免疫力来预防 " 空调病 "。